فوائد المشي

إن معظم الدراسات التي تبحث فوائد التمرينات الرياضية تختار رياضة المشي باعتباره النشاط المفضل . وقد كشفت هذه الدراسات بعض المعلومات غير العادية عن الفوائد الجمة للمشي وهي كالتالي :
• يساعد المشي على فقدان الوزن الزائد والحفاظ على الوزن المناسب
•يقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية
•يقي من مرض السكر لأنه يحسن من قدرة الجسم على استخدام الأنسولين
•التخفيف من الآم المفاصل وتيبسها
•المحافظة على قوة العظام ، ممايقي من حدوث هشاشة العظام
•التخفيف من متاعب سن اليأس عند السيدات
•تحسن النوم
•يبني القوة والمرونة ، والقدرة على التحمل
•يقلل من الشعور بالغضب ، والإحباط ، والقلق
•وأخيرا يثري الوظائف العقلية