فوائد المغنيزيوم

فوائد المغنزيوم
أحد المعادن الهامة في العمليات الحيوية في الجسم يخزن في أنسجة الجسم وهو مهم ليس فقط من أجل النمو والمحافظة على عظام سليمة وأسنان قوية بل أيضاً أساسي في التصنيع البروتيني للجسم وهو مهم لمساعدة العضلات على الاسترخاء ومهم من أجل قلب سليم ومن أجل المحافظة على الجملة العصبية ونقص هذا المعدن من الممكن أن يسبب اضطرابات في نبض القلب .
تواجده في الطبيعة:
يوجد في الطبيعة في عباد الشمس وفي اليقطين وحبوب القمح وفي النخالة وفي الجوز والبندق وفي الأرز وفول الصويا والذرة .
أيضاً فيتامينات B1.B6.C.D تساعد على امتصاص المعادن من قبل الجسم ويمكن تلخيص فوائد تناول المغنزيوم بما يلي:
- حيوي من أجل وظائف الجسم .
- المغنزيوم يساعد في الوقاية من الإصابة بالحصيات الكلوية .
- يحافظ على سلامة وصحة خلايا الجسم .
- مفيد في معالجة ضغط دم المرتفع .
- يحمي الجسم من الأمراض القلبية الوعائية .
- مفيد في معالجة المشاكل التي يعاني منها الرجال وخاصة المترافقة مع أمراض البروستات .
كيف يمكن أن يكون فعالاً:
- الذبحة القلبية: المغنزيوم يمكن أن ينقص من خطر اللانظيمات القلبية التي تحدث بعد الذبحة القلبية .
- مرضى السكري: لأنه مهم في تحرير الأنسولين.
- أمراض القلب: لأنه ينقص من مستوى الكولسترول في الجسم لذلك فهو مفيد في إنقاص الإصابة بتصلب الشرايين وبعض الأمراض القلبية.
- للنساء الذين يعانون من الآلام الدورية يمكن أن تقل وتخف عند تناولهم المغنزيوم.