السلام. عليكم ورحمة الله
أوميجا 3 Omega هو حمض دهني غير مشبع يحتوي عنصرين مهمين, هما :
(Epicosapentaenoic(EPA) ،Docosahexaenoic(DHA، وهذه من الأحماض الدهنية الأساسية التي لا يصنعها جسم الإنسان، وبالتالي يجب الحصول عليها من الطعام أو أي مصدر آخر، وقيمة هذه الأحماض أنها ضرورية لحيوية خلايا الجسم عموماً وخلايا الشرايين على وجه الخصوص، وكل فائدة ترجع إلى أوميجا 3 تعود لهذه الفوائد مثل: حيوية الخلايا وحيوية الشرايين.
ومصادر أوميجا 3 في الأغذية، وهي أنواع السمك المليء بالزيت مثل : (السلمون والسردين والماكريل والتونة) وفول الصويا, والزبيب, وبذر الكتان، والزيوت التي تستخرج منها واللوز ، وزيت الزيتون، ويوجد بالطبع على شكل كبسولات تباع في الصيدليات ومحلات المكملات الغذائية.
وبالتالي من فوائده رفع مستوى التركيز والقدرات الذهنية للطفل والكبار، وتأخير سن الشيخوخة، والحماية من مرض الزهايمر، ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، ويقلل من عوامل تجلط الدم التي تنتج عنها الأزمات القلبية والجلطات، ويقلل من معدلات الدهون الثلاثية، ويقلل من ترسب الكوليسترول والدهون على جدار الشرايين الذي يؤدي إلى تصلبها، وبالتالي يحسن حالة الشرايين، ويرفع مستوى الكولسترول النافع للجسم، وينشط الجهاز العصبي والعضلي والتناسلي؛ لأنه كما قلنا يحسن من وظائف الشرايين التي تقوم بالدور الأكبر في العملية الجنسية، ويساعد في الحماية من جفاف العيون أو تخفيف أعراضه، ويقلل من التهاب الجفون وماء الغدد الدمعية.
عذوق.. @aathok_5
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
كلي وله 1
•
يسلموووو
الصفحة الأخيرة