1. غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3:
- تُعزز وظائف الدماغ والذاكرة.
- تُحسّن التركيز والانتباه.
- تُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب والتهاب المفاصل.
- تُحسّن الهضم وتُساعد في علاج الإمساك عند الأطفال.
- تُعزّز صحة الأمعاء وتُقلّل من خطر الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي.
- تُساعد في بناء العضلات والعظام.
- تُعزّز نموّ الطفل وتطورّه.
- تُقوّي العظام والأسنان.
- تُقلّل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- تُحارب الجذور الحرّة وتُقلّل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
- تُعزّز جهاز المناعة وتُقلّل من خطر الإصابة بالعدوى.
- يُساعد في علاج فقر الدم.
- يُحسّن من مستوى الطاقة لدى الطفل.
- يمكن إضافتها إلى العديد من الأطعمة والمشروبات.
طرق إدخال بذور الشيا إلى نظام الطفل الغذائي:
- إضافتها إلى العصائر والزبادي.
- رشّها على الحبوب أو الفواكه.
- خلطها مع عجينة الكعك أو البسكويت.
- صنع بودنغ الشيا باستخدام الحليب أو الماء.