عن طريق ممارسة الرياضة بانتظام يمكن تقليل خطر الإصاثة بمرض طويل الأمد وزيادة متوسط العمر.
يُوصي الأطباء دائماً بممارسة الرياضة ويدعون إلى المواظبة عليها بشكل يومي لما لها من فوائد كثيرة.
حيث أن الرياضة
- تحمي من الأمراض
- تساعد على الصبر والتحمل
- تقوي العضلات
- تعمل على زيادة مرونة الجسم
- تنشط الدورة الدموية
- تعمل على نحت الجسم دون اللجوء إلى عمليات التجميل الخطيرة والمكلفة
- تطرد السموم الضارة من الجسم عن طريق التعرق
- تقلل من ظهور أمراض الشيخوخة وعلامات ترهل الجلد و الزهايمر
- التمارين الرياضية تزيد الطاقة في الجسم
- تعزز ممارسة النوم بشكل أفضل
- تحسن الحالة المزاجية