فواااااااااااااائــــد أشـعــة الشــــــــمــــــــــس للحاااااااااااامل

السلام عليكم
حابه أعرض لكم فوائد أشعة الشمس بالنسبه للحامل

أفادت دراسة حديثة بأن النساء اللاتي يتعرّضن لأشعة الشمس أواخر الصيف ومطلع الربيع يلدن أطفالاً قامتهم أطول، وتكون عظامهم أقوى من عظام نظرائهم الذين يولدون في فصليّ الشتاء أو الربيع.




ويعتقد خبراء أن السبب وراء ذلك هو حصول الأمهات على فيتامين "د" من الشمس، والذي يساعد على تنمية العظام، مؤكدين أن تعرّض الحامل لأشعة الشمس في الصيف تقوّي عظام الأطفال حتى أثناء وجودهم في أرحام أمهاتهن.




ونصح الباحثون الحوامل بممارسة رياضة المشي خلال أيام الصيف أو حتى الاستلقاء في الشمس من أجل الحصول على كمية كافية من هذا الفيتامين، كما حثوا اللاتي لا تسمح لهنّ ظروفهنّ بذلك بشراء حبوب فيتامين "د".

وتنصح وكالات الأغذية البريطانية النساء الحوامل بالحصول على 10 ميكروجرامات من فيتامين "د" يومياً، وتحث اللاتي يتوقع أن تكون ولاداتهن ما بين نوفمبر ومايو على الحصول على حبوب فيتامين "د" كتعويض عن النقص لديهم في هذا الفيتامين.



ودمتم بود
l