الفراولة، تناولي منها حتى تشبعي
عادت الفراولة للظهور في الأسواق والمتاجر مع حلول الربيع وهذا شيء جيد! فالفراولة لا تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية لذلك فإنها مثالية للحصول على جسم رائع والحصول على طاقة بفضل محتوياتها من فيتامين سي وغيره من المواد المعدنية من جميع الأنواع. تناولي الفراولة ويفضل بعد تقطيعها إلى أربعة أجزاء مع نعناع أو قطرات من عصير الليمون أو زبادي أو في كعكة بشرط ألا تتناولي الكثير من السكر....
وممكن عصير لذيذ:)
لكن لا تتركيها بعد تقطيعها لفترة طويلة حيث يمكن أن تتأكسد الفيتامينات والمواد المعدنية بسرعة مما يجعلها تفقد الجزء الأكبر من فوائدها الصحية.
كما انها من الثمار التي تبعد شبح الشيخوخة عن النساء:26:
التوت البري يهزم التهابات المسالك البولية
التوت البري بطعمه الحامض قليلاً بقدرته على إحباط قدرة البكتريا المسئولة عن معظم الاتهابات التي تصيب خلايا المثانة.
هناك ألف سبب وسبب للإصابة بهذا المرض النسائي مثل الإجهاد والملابس الضيقة والجفاف. لذلك فإن تناول التوت البري بانتظام سواء كحبوب أو كعصير يعد إجراء وقائي هام إذا كنت تعانين من نوبات متكررة من التهاب المثانة.:)
التفاح الاخضر
يغسل الأسنان و يقوي اللثة لاحتوائه على
حامض الأوكساليك
يحارب الآثار السيئة لمادة الكولسترول الذي يتجمع في شرايين الجسم ويخلص جسم الإنسان من السموم لأن ثمرة التفاح لها خاصية مهاجمة الفيروسات كما يعالج الإمساك و الإسهال الشديد
يهدئ السعال و يسهل إفراز البلغم
مفيد في الأمراض الالتهابية الحادة و ذلك لاحتواء القشرة على مادة البكتين :angry:لا تقشرون التفاح:mad:
يساعد على تفتيت حصى المرارة
غني بالأحماض المقاومة للأورام السرطانية
مضاد لاحتمالات إصابة العظام بالهشاشة لاحتوائه على مادة البورون \
يقوي عمل الرئتين و يقلل من احتمالات سرطان الرئة
يحتوي على الألياف الغنية بالبكتريا التي تساعد على نضارة البشرة :26: