بنات جعلكم في الجنة وش اسوي في فوبيا الخوف من الأصنصير وش اسوي خصوصا اماكن ضروري فيها الاصنصير مثل المستشفيات يابنات مااقدر اركب اخاف مررة مدري وش اسوي الله يعافيكم الي كانت كذا وتعالجت شلون اعالج نفسي ذ الشي مرة مأثر في حياتي خصوصا في اماكن ضرورية زي المستشفيات وش اسوي
حاولت ماااقدر اقر ب بركب ثم اتراجع مدري وش اسوي 😭😭😭
الي كانت كذا وتعالجت تعلمني. وش اسوي تكفون الله يجزاكم خير ويسعدكم
كوب وردي @kob_ordy
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
زائرة
•
اولا المواجهه اعزمي انك راح تتغيري وتواجهي مخاوفك فالمصعد اصبح شي روتيني وحياتنا لاتخلو منه فهو في كل مكان ... البدايه وتكوني عازمه انك راح تتخلصي من خوفك خلي شخصين يركبون معك واغمضي عيونك المره الثانيه اركبيه ومعك شخصين ايضا وعيونك مفتوحه المره الثالثه اركبيه ومعك شخص واحد بهالحركه والمحاوله راح ينزاح ثقل الخوف قليلا منك وكرري مع شخص حتى تقدري تركبيه وحدك والامر سهل جدا تخيلي ما إن تركبيه انك راح تطلعي منه بسرعه وسهوله...
اهم شي تغمضي عيونك المره الاولى حتى تعطين رساله لعقلك للاستيعاب انك في طور تغيير لباطنه من افكار سلبيه والله يسهلك ...
اهم شي تغمضي عيونك المره الاولى حتى تعطين رساله لعقلك للاستيعاب انك في طور تغيير لباطنه من افكار سلبيه والله يسهلك ...
السلام عليكم
كيف حالك اختي ؟
اولا مارسي تمارين التنفس للاسترخاء
ثانيا ابدئي بتدريب نفسك لركوب لمدة دور واحد فقط ( اثناء الركوب مارسي تمارين التنفس )
ثالثا، اعلمي انك لابد ان تشعري بالقلق ثم تتعلمي السيطرة عليه ، فيتم السيطرة عليه تدريجيا ان شاء الله
تحياتي لك
دارين حسن مستشارة نفسية و زوجية
كيف حالك اختي ؟
اولا مارسي تمارين التنفس للاسترخاء
ثانيا ابدئي بتدريب نفسك لركوب لمدة دور واحد فقط ( اثناء الركوب مارسي تمارين التنفس )
ثالثا، اعلمي انك لابد ان تشعري بالقلق ثم تتعلمي السيطرة عليه ، فيتم السيطرة عليه تدريجيا ان شاء الله
تحياتي لك
دارين حسن مستشارة نفسية و زوجية
زائرة :
اولا المواجهه اعزمي انك راح تتغيري وتواجهي مخاوفك فالمصعد اصبح شي روتيني وحياتنا لاتخلو منه فهو في كل مكان ... البدايه وتكوني عازمه انك راح تتخلصي من خوفك خلي شخصين يركبون معك واغمضي عيونك المره الثانيه اركبيه ومعك شخصين ايضا وعيونك مفتوحه المره الثالثه اركبيه ومعك شخص واحد بهالحركه والمحاوله راح ينزاح ثقل الخوف قليلا منك وكرري مع شخص حتى تقدري تركبيه وحدك والامر سهل جدا تخيلي ما إن تركبيه انك راح تطلعي منه بسرعه وسهوله... اهم شي تغمضي عيونك المره الاولى حتى تعطين رساله لعقلك للاستيعاب انك في طور تغيير لباطنه من افكار سلبيه والله يسهلك ...اولا المواجهه اعزمي انك راح تتغيري وتواجهي مخاوفك فالمصعد اصبح شي روتيني وحياتنا لاتخلو منه فهو...
👍🌺
الصفحة الأخيرة
عشان تتطمنين إذا انقفل عليك يكون معك جهاز تواصل تتواصلين فيه مع اهلك ووو ..