داومي على أذكار الصباح والمساء
ابعدي عن الأخبار وقصص الحزن والمسلسلات الخليجية😁
وتابعي اَي شيء كوميدي أو مواقع نكت عشان يزيد هرمون السيروتونين(هرمون السعادة)
حللي فيتامين دال ونسبة الكولسترول
الله يشفيك يارب
تولان
•
شيين نفعوا مع نوبات الهلع عندي واحد اشرب لسان ثور. كوب كل ليلة زميلتي في الشغل ذكرته لي الله يسعدها ويوفقها
الثاني هو اقول طيب وانا بموت اليوم والا بكرا خل اعيش يومي
الثاني هو اقول طيب وانا بموت اليوم والا بكرا خل اعيش يومي
جاءتني هذه الحالة قبل رمضان الله يعافيك صعبة جددددا لابد من الاكثااااار من ذكر الله والصلا ة لأنها غالبا من الشيطان لا تدعي لسانك يتوقف عن ذكر الله وقراءة القرآن حوقلة تكبير تهليل تحميد
الصفحة الأخيرة
احتمال معاك قولون عصبي ترا يجيب هلع وتفكير بالموت وبلاويه كثيره