العلاقة بين الجمال و التغذية علاقة وثيقة وهناك فيتامينات تلعب
دورااساسيا في جمال البشرة و الشعر وهي:
فيتامين(ا):و هو دروري لنقاء البشرة و طراوتها كما يحافظ على لمعان
الشعر و حماية العيون و يساعد على نمو الاظافر ...ويساعد على
اختفاء التجاعيد و يجب الا تقل الكمية المتناولة منه عن 5000 وحدة
دولية و اهممصادرة الطبيعية:الجزر الطازج, الشمام.
فيتامين:(ب5) وهو يحمي الجلد و يمنع تساقط الشعر و يخفف من
تراكم الالوان و البقع ف الوجه.
ويحتاج الانسان الى 10mg يوميا من و هو يوجد في الخميرة ,اللبن
ومنتاجاته واللحوم الحمراء و البيض و غذاءملكات النحل و حبوب القمح.
فيتامين(ب8):او البيوتين و يعمل على حماية الجلد يمنع تساقط الشعر
و يصفه اطباء الجلد في حالة سقوط الشعر..و يحتاج الانسان البالغ
الى:300 mg يوميا و اهم مصادره الطبيعية: الكاكاو, اللبن منتجاته,
الخميرة,صفار البيض .
فيتامين: (ب9) و يسمى فوليداسيد و هو المسئول عن تاخير شيب
الشعر و نحتاج الى mg 800 يوميا و اهم مصادره الطبيعية:الخميرة,
الكبد,القمح,السلطة الخضراء.
فيتامين:(ب10): و هو العلاجالاساسي لجفاف الجلد و يؤخرظهور
التجاعيد...و يعيد لشعر لونه الطبيعي و اهم مصادره: الخميرة و حبوب
القمح.
هذا الموضوع مغلق.
atyaf
•
<br><FONT style="width:100%;filter:shadow(color=#cccc00,strength=10);color:ff0000" face="andalus" size=7>ياهلالالالا عزيزتى عفاف ومشكورة عيونى على هالمعلومات الرائعه فعلا /داليا ضحكتنى والله اجل كلى اكثر من الكاكاو يمكن شعرك يبي زيادة شوكلاته امززح يالغاليه</font>
الصفحة الأخيرة
اليوم انا رايقة الله يعينكم علي
مالفت نضري الا الكاكاو فانا مهبوله كاكاو :05: :05:
اجل تقولين انه له علاقه بالجلد ويمنع تساقط الشعر هذا وانا مشفوحة كاكاو ومع ذلك يتساقط شعري كثير اجل لو امتنع عن حبيب القلب علي الحالة اقرع( اصلع)..:10: :10: :10: :10: :10:
امزح اختي لاتزعلين مني قلتلك من الاول انا اليوم رايقه
ارجو السموحه وجزاك الله خير علي المعلومات
لاتزعلين:14: :14: :14: :14: :14: :14: