فيتامينات الحامل

السلام عليكم
أنا حامل في الشهر الثاني

مااخذ الان الا فوليك اسيد 0.5mg يكفي والا كيف؟ حبه وحده يوميا
ومتى اوقفه؟ لان فيه حوامل تاخذ 1 ملجم وانا بس نصف عادي؟ و

متى نبدأ في حبوب الحديد والكاالسيوم والفيتامينات؟
ياليت تجاوبوني فديتكم