فيتامينات ضروريه لزيادة الخصوبه****

فيتامينات ضرورية لزيادة الخصوبة :-

وجد أن هناك علاقة بين الناحية الغذائية وضعف القدرة على الإنجاب !!!!

المأكولات التي تأخر الحمل وتقلل القدرة على الإنجاب وهي كالآتي : -

@ - الدهون والمأكولات الدسمة .

@ - المأكولات الحريفة .

@ - المأكولات المحمرة في الزيت أو السمن .

@ - المشروبات المحتوية على الكافين مثل القهوة والشاي والكولا .

@ - المخبوزات من الدقيق الأبيض .

@ - السكر الأبيض والحلويات .

وثبت علميا أن :- تناول المرأة يوميا لفنجان واحد من القهوة المركزة يقلل من فرصتها في الحمل

بنسبة قد تصل إلى النصف بالنسبة لغيرها ممن لايعتدين على تناول القهوة .

ولذلك فإنه يجب الامتناع أو الإقلال من تناول القهوة في حالة الاستعداد للحمل كالعروس أو من تجد

صعوبة في الحمل .


المأكولات المفيدة لزيادة الخصوبة والقدرة على الأنجاب :-
المأكولات المحتوية على فتامين (ج)و (هـ)والزنك وتقديم هذه الأنواع بكميات كافية كفيل بأن يرفع

خصوبة المرأة بإذن الله .

ويجب على المرأة التي تجد صعوبة في الإنجاب أن تتناول يوميا مقدار 1000ملغم من فتامين (ج) و

100وحد دولية من فتامين (هـ) و30 ملغم من الزنك .

@ - فتامين (ج) متوفر في الموالح مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت.

@ - فتامبن (هـ ) متوفر في الحبوب غيرمنزوعة القشرة وفي زيت الخضروات وفي المكسرات

كالبندق واللوز .

@ ويتوفر الزنك في العديد من الأطعمة كالخضروات والفواكة مثل التفاح والكمثرى والخس .

وتناول حمض الفوليك ايضا يساهم في منع تعرض المرأة للاجهاض كذلك يساهم في تجنب اصابة الجنين بتشوهات خاصة ما تخص الانبوب العصبي المركزي ..


والله يرزقكم جميعا

منقول للافاده:)