فيتامينات للحفاظ على جمال الوجه

فيتامينات


أنواع من الفيتامينات تساهم في الحفاظ على جمال الوجه وأي خلل أو نقص سيؤثر حتما على جمال وجهك ونضارته وهذه الفيتامينات هي :

A) مسئول عن الحفاظ على نقاوة البشرة وطراوتها ويعمل على مكافحة التجاعيد واهم مصادره الطبيعية : الجزر ـ الحليب ومشتقاته والبيض .
B) وينقسم إلى عدة أقسام وكل منافعها بالنسبة لجمال الوجه
B2) يضفي على بشرة الوجه الحيوية والنشاط ويجعل البشرة دهنية ويمنع تقلص عضلات الوجه وأهم مصادره ـ ألكبده ـ خميرة البيرة الاجبان ومشتقاتها .
B6) يحمي الجلد ويكافح حب الشباب أهم مصادره ( الموز ـ القمح ـ البيض ـ الأسماك ـ الخضار ـ والفواكه)
C) يحتوي على ماده الكولاجين والمادة الأساسية للحصول على بشره جميله ويقاوم الشيخوخة وأهم مصادره ( الفواكه ـ الليمون ـ البرتقال ـ البقدونس ـ الثوم والجرجير ) .
D) يعمل على حماية الجلد ويكافح توتر الأعصاب وأهم مصادره ( أشعة الشمس ـ زيت كبد الحوت ـ السردين ـ البيض والحليب ) .
H) له اثر واضح في مقاومة الشيخوخة ويقاوم ظهور التجاعيد ويساعد على تجديد الخلايا وأهم مصادره ( البندق ـ اللوز ـ الخضروات ).

:)