ينصح الأطباء الأم الحامل بمراعاة توافر الخبز والقمح والحبوب فى الوجبات اليومية حيث تحتوي على أهم أنواع الفيتامين وهو فيتامين (ب) حيث يوجد بكثرة في القمح وهو ما تحتاجه المرأة الحامل أكثر من غيرها ولكي تعوض الحامل هذه الكمية المطلوبة ينبغي عليها أن تأكل رغيفاً أو أكثر في اليوم من الخبز الأسمر لانه يحتوي على قشرة القمح في الدقيق كما ذكرت جريدة الرياض.