كوبونات الراقية تسجيل الدخول

رتال 11

فيتامين د

الصحة واللياقة •

بنات انا حللتت فيتامين د وجاء نسبة اربعة عشر لس موعدي على مراجعة الدكتور ماجاء ابغى اعرف منكم نسبة طبيعية ولاناقص
3
819

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

خالده جيزان
خالده جيزان •
إيه ناقص  اسأل الله لك الصحه والعافيه
عمري لحظات
عمري لحظات •
ناقص عندك
فيتامين دال الطبيعي يجب ان يكون بين 50 الى 100

اكثري من شرب الحليب و خاصه حليب الغنم
و اخذي قطرات فيدروب وصبي نصها في نص كاس ماء موعصير لا العصير ماينفع ابدا واشربيه مره بالاسبوع وتكوني محدده يووم تاخذيها بنفس اليوم افضل
هذا كان نظامي بس كنت اصب كل العلبه في كاس ماء واشربه واتعرض للشمس واكثر من الحليب والاجبان
واكثري من كل شي فيه فيتامين دال
وحاولي تتعرضي للشمس بالصبح او ع الغروب
خلي الشمس توصل لبشرتك عشان يمتص جسمك الفيتامين
لان الشمس مره غنيه بفيتامين دال

وفيه تجمع هون للي عندهم نقص فيتامين د

دعواتك
جوري الرياض
جوري الرياض •
هلا حبيبتي
مثل ماقالوا الاهرات
التعرض للشمس مفيد لانه هو الي يفعل الفيتامين داخل جسمك
وعليك بالبيض والخليب المدعم بالفيتامين
الاسماك وخصوصا السالمون
وان شا الله يرتفع
ولاتخافين ترا نسبتك افضل بكثير من بنات هنا راحوا حللوا ولقوه واحد او اثنين
وانا كنت منهم والحين ارتفع الحمد الله
بالعلاج الي اعطاني اياه الدكتور
والتعرض اليومي للشمس
والغذاء
الحمد الله