السلام عليكم
انا كانت عندي نفس الاعراض من الخوف والنفسيه القلقه
بس اكتشفت انه من الارهاق في العمل والتفكير وسووء التغذيه وفقر الدم
اولا عدلت نضامي الغذائي صرت اكثر من الخضار والفواكه
ابتعدي عن المقالي والوجبات السريعه
ابتععدي عن الكافين والمنبهات والشاي الاخضر وخاصه بعد الوجبات لانهاتزيد القلق وكمان تسحب الفيتامينات والمعادن وتسحب الكالسيوم من الجسم يعني اشطبيه من حياتك خليه للمناسبات ولا لاتشربيه من اساسه لانه هو اللي دمرني وخاصه الشاي لو شربتيه بعد اي وجبه ماراح تستفيدي من وجبتك ابدا واتوقع هوا سبب الهشاشه ونقص فيتامين د عند النساء
وكمان الخوف اذا سمعتي خبر مفجع ولا شي تراه يسبب لخبطه في الهومونات واذا تلخبططت هرموناتك جاك القلق والاكتئاب والخوف فتااكدي من هرمونات اللي ينفع لها الحجامه والصبخه للراس هذي معلومه توني عرفتها من منتدى حواآ يسمونه صبخه الراس زي الحنه يحطونا عالراس وكمان المكروشه يسوونها للنفاس عشان يسحب الهوا من جسمها ويتعدل هرموناتها واللي جربوا المكروشه اول شي حسوا فيه مزاااجهم تعدل لان الهوا اللي داخلهم طلع وضبطت هرموناتهم فيمكن انتم هوا دخلكم من البرد ولا من الدوره اعزكم الله
انا لما رحت للمرخه شاميه كانت تقولي بنتك عندها خوف قلت كيف عرفتي قالت لي عروقها فيها تكتلات او هوا يبغالها تمريخ قلت كيف وخلتني المسها فعلا شي بااارز زي الكوره الصغيره
وكمان سوو تحليل للغده الدرقيه شوفوا لايكون فيها نقص
هذا المعلومات اللي عندي ماحبيت ابخل عليكم بها
واهم شي لاتجهدي نفسك فوق طاقتك تونسي انبسطي اشغلي نفسك في هوايات تحبيها اطلعي يوميا حديقه اتمشي واتشمسي لاتنسون الرياضه العبي رياضه اللي يخليك تعرقين وتحرك دورتك الدمويه وتحسين باانتعاش في جسمك
شغل البيت اذا كنت تكرهينه مثلي لاتجهدين نفسك فيه حبه حبه ورتبي وضعك ولاتكلفين نفسك فوق طاقتها ولا جيبي شغاله تساعدك وتتفرغين لنفسك وصحتك
هذا والله اعلم
احس كلامي مو مرتب بس كنت مثلكم والحمدلله انا في احسن حال يارب لك الحمد
اي سؤال مني ارجعولي خاااص ��
الصفحة الأخيرة
وينور دربك
ويجعلك من كل ضيق مخرج
والله يقدرني على نفسي والله ان النفسيه على قولتك لها دور بالعلاج
لكن اذا اندمرت النفسيه الله المستعااااان
الله يصبرنا يارب ويعيننا ياكريم
ومشكوره ي عسل ماقصرتي وانا اختكك