أهم الأغذية التي تحتوي على فيتامين B 5 والمعروف ب (البانتوثينيك) :
.
.
ستجده في :
/ القرنبيط / الملفوف / حليب الصويا / السمك السلمون / حبوب القمح الكاملة /
أمّا فيتامين B 3 معروف ب (النياسين) :
.
.
ستجده في :
.
/ الجمبري / الدجاج / السمك / اللحم الاحمر / السبانخ / البطاطا / الحبوب الكاملة /
/ الفول السوداني /

الجيل الجديد . @algyl_algdyd_1
عضوة شرف في عالم حواء
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

ركايز
•
لااله الا الله





الصفحة الأخيرة