فيتماينات ولا كالسيوم ؟؟؟

السلام عليكم باختصار
انا اليوم شريت فيتامينات بعد الاطلاع على موضوع لاخت من العضوات عن الفيتامينات واهميتها وبنفس الوقت احس عظامي تعبانه ويبغالها كالسيوم فرحت للصيدلي وكتبلي فيتامينات وكالسيوم
المهم ماقالي هل اكتفي بالفيتامينات وما اخذ الكالسيوم ولا اخذهم الاثنين؟؟؟


انا قريت على علبة الفيتامينات انه معها كالسيوم
طيب يصير آخذ الكالسيوم والفيتامينات
ولا يوم اخذ الفيتمينات ويوم أخذ الكالسيوم؟؟؟


جاوبوني بسرعه الله يعافيكم