عذبه حكي @aathbh_hky
عضوة جديدة
فيني غبنه قسم بالله
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته سلمكم الله من كل شر كنت قبل 6 سنوات ماشاء الله جسمي ياخذ العقل 🥺 وزني 49 ولا يتعدى هذا الرقم ماعندي بطن كانت فخوذي مشدوده والمنطقه اللي وراء كلها مشدوده ماشاء الله فجئه صار جسمي استغفر الله الحين وزني صار 58😭 عندي منطقه الفخذ صارت كبيره بشكل مو حلو ومنطقه الخلفيه اللي وراء يعني شي مره يعور القلب طبعاً الأن صرت اكل كثير لاكني اسوي رياضه بس مافي فايده لأن عندي مرض السكري النوع الأول فصارت تجيني انخفاضات شديده ولازم اكل تخيلو حتى اذا قللت الجرعه مافي فايده يجيني انخفاض ايش اسوي اضطر اني اكل وهذا اللي خرب على 😔 تتوقعون اذا رحت عند اخصائيه تغذيه راح تفيدني بنظام غذائي وتعدلي الجرعات كنت قبل اشتري الملابس اصغر مقاس الحين ما اقدر مادري وش فيه السكر صار عندي ينخفض كل شوي هو اللي خرب على لأني كل ما انخفض اكل جربت اترك العلاج لاكن صارت لي ارتفاعات شديده يلعن ام البلشه 😭💔
9
2K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
زاميا
•
الله يعطيك الصحه والعافية
انا اقول مدام ان الحين وضع السكر ملخبط عندك
خلي هدفك الحين تنظمين السكر ، الرشاقه لاحقه عليها
بس سؤالي انتي اذا انخفض عندك السكر وش تاكلين؟
الاكل والسكر لهم علاقه كبيره ببعض
ابحثي عن المعدل الجلايسيمي وتعرفي عليه
في اكلات ترفع السكر في دمك لفترة طويلة ماتناسب مرضى السكر
وفي اكلات ماترفعه سريع ، بحثي عن هالموضوع بيفيدك جداً
شيء ثاني الاليااف ، الالياف صديقة مرضى السكر
لانها تساعد ان مستوى السكر في الدم يكون متزن
انا مب دكتوره صراحه ما اعرف ايش لازم تاكلين وقت مايهبط السكر
بس خلي وجباتك اليومية غنيه بالالياف
يعني حاولي في وجباتك الخمس تاكلين خضار
مابقول لك كله سلطات ، السلطات اوقات شغلها متعب
اكلي الخضار مثل ما اهي ، خيار جزر اوراق خس و اوراق خضراء بشكل عام
ابتعدي عن الخبز الابيض و الرز الابيض
هالنقطة بتساعدك من ناحيتين ، تضبيط السكر وانك تنحفين
لاتشترين الا خبز اسمر
والرز الابيض انا استبدله برز حبة كامله
او اخذ برغل اسمر خشن ، اطبخه واتعامل معاه معاملة الرز
ولاتقولين اكلي مب حلو ، ماعليه الصحه تبي ومع الوقت بتتعودين
انا اقول مدام ان الحين وضع السكر ملخبط عندك
خلي هدفك الحين تنظمين السكر ، الرشاقه لاحقه عليها
بس سؤالي انتي اذا انخفض عندك السكر وش تاكلين؟
الاكل والسكر لهم علاقه كبيره ببعض
ابحثي عن المعدل الجلايسيمي وتعرفي عليه
في اكلات ترفع السكر في دمك لفترة طويلة ماتناسب مرضى السكر
وفي اكلات ماترفعه سريع ، بحثي عن هالموضوع بيفيدك جداً
شيء ثاني الاليااف ، الالياف صديقة مرضى السكر
لانها تساعد ان مستوى السكر في الدم يكون متزن
انا مب دكتوره صراحه ما اعرف ايش لازم تاكلين وقت مايهبط السكر
بس خلي وجباتك اليومية غنيه بالالياف
يعني حاولي في وجباتك الخمس تاكلين خضار
مابقول لك كله سلطات ، السلطات اوقات شغلها متعب
اكلي الخضار مثل ما اهي ، خيار جزر اوراق خس و اوراق خضراء بشكل عام
ابتعدي عن الخبز الابيض و الرز الابيض
هالنقطة بتساعدك من ناحيتين ، تضبيط السكر وانك تنحفين
لاتشترين الا خبز اسمر
والرز الابيض انا استبدله برز حبة كامله
او اخذ برغل اسمر خشن ، اطبخه واتعامل معاه معاملة الرز
ولاتقولين اكلي مب حلو ، ماعليه الصحه تبي ومع الوقت بتتعودين
بما إن عندك مرض السكر ربي يشفيك لازم تهتمين أكثر بنوعية أكلك.
لفت انتباهي انك تقولين آكل كثير!
لازم نظام صحي تمشين عليه ع الأقل ٦ شهور.
اشتركي بالشركات الي تسوي أكل صحي وتوصل للبيت.
لو ٣ شهور. بترتاحين.
فيه شركات اسعارهم حلوه شوفيهم.
وخليك متابعه مع الطبيبه يإستمرار.
لفت انتباهي انك تقولين آكل كثير!
لازم نظام صحي تمشين عليه ع الأقل ٦ شهور.
اشتركي بالشركات الي تسوي أكل صحي وتوصل للبيت.
لو ٣ شهور. بترتاحين.
فيه شركات اسعارهم حلوه شوفيهم.
وخليك متابعه مع الطبيبه يإستمرار.
الصفحة الأخيرة
روحي لأخصائية تغذيه ممكن تفيدك
بس حطي ببالك الصحه أهم من الرشاقه
وسعي صدرك