فيه احد مثلي ..وكيف نجحتوا برجيمكم وصملتوا؟!

صباح الخير

انا كنت متلك بالضبط كل ما اسوي رجيم كل شي يحلا بعيني في مقولة بتحكي (كل ممنوع مرغوب) بس اذا استمريتي على الرجيم اكتر من ثلاث اسابيع بتجي في نفسم الشغلات الطيبة بس لما بتجي تاكليها بتاخدي قطعة وما بتقدري تاكلي اكتر من كمية بسيطة يعني استمري على الرجيم اقل شي ثلاث اسابيع وراح تخف الرغبة في الأكل عندك والله يوفقك

اشربي مويا كثير .. حاولي تتجنبين الاكل واخذي قطع صغيره من الاصناف الموجوده وقومي او ابعديها عنك وخلاص

انا صار لي فتره قاطعه الرز والكبسات بس اذا هفت نفسي عليها اكل واقوم ومستغربه من نفسي اني اقوم اول وحده

حددي وقت يكون خاص فيك اتركي كل شي من يدك وامشي من ساعه الى ساعه ونص واذا تقدرين ساعتين

المشي حلو مره ويشد الجسم بس لازم تكون مشيتك صحيحه ترفعين صدرك وتشفطين بطنك وتشدين ظهرك واكتافك ترجعينها على ورا

لازم تسوين كذا عشان ينشد مضبوط

نفس كلام البنات