** أم خليفه ** :

ما شاء الله 11 كيلو يا اختي انا ال3 كيلو ومضايجه منهم عيل الله يكون بعونج ونحصل شي نسويه ونضعف اكثر ..

ما شاء الله 11 كيلو يا اختي انا ال3 كيلو ومضايجه منهم عيل الله يكون بعونج ونحصل شي نسويه ونضعف...

*لمسة حنان* :

اولا الحمدلله على السلامه والف مبروك حبيبتي انتي توك نفاس ومرضع محتاجه للاكل اكلي بعتدال بس السكريات والدهون خففي منهم بعدالنفاس امشي ربع ساعه 4مرات بالاسبوع وزيدي المده كل 3السابيع ربع ساعه وربي يوفقك

اولا الحمدلله على السلامه والف مبروك حبيبتي انتي توك نفاس ومرضع محتاجه للاكل اكلي بعتدال بس...

يالله الجنة :

شوفي عيوني انا سويت هالشيء في نفاسي من مدة سنتين ونقصت كثير بس ما اذكر بالضبط كم وهو: الصباح فطور محترم الساعه ست وهومصابيب وحليب والغداء حميس لحم فقط واول العصر عصير برتقال وتفاح طازج ومع شاهي المغرب كراث(لانه مفيد جدا للنفاسيه) والعشاء شوربة لحم فقط وكنت اكثر الحركه وبس.

شوفي عيوني انا سويت هالشيء في نفاسي من مدة سنتين ونقصت كثير بس ما اذكر بالضبط كم وهو: الصباح فطور...