فيه شروط لازم الواحد يسويها قبل لا يمشي على جهاز السير الكهربائي

هلا باختي الغيداء

بالنسبة لسؤالك انا اول مرة اسمع انة يأثر

وحبيت انصحك كثير منا يشري الجهاز ويطف بة وبعدين يتركة

الانادر .

وبعدين ماتلاحضين 5000 الاف ريال مو غالي

انشاء الله الاخوات يفيدونك وهم مايقصرون

وفقتي
:27: :27: :27: :27: :27:

حبيبتي الغيداء ابقولك على سالفة جارتي كانت مشتركة بنادي للسيدات
وكانت تريد انقاص وزنها عن طريق اجهزة التخسيس ومن ضمنها جهاز السير
وبعد اكمالها شهرين بالنادي ما الذي حدث؟؟
وزنها لم ينقص
الآم والتهابات بالركبة شديدة لدرجة انها مرة كانت تبكي من الالم والله
اضطرت الى مراجعة عدة مستشفيات واضطرت الى ضرب ابر بالركبة وشفط المياة منها لتورمها
هذا ما اعرفه ورأيته بعيني لذلك حبيت أن انصحك اخيتي
اقولك على شغلة غيداء انا محتاجة خمسة كيلو اعطيني اياهم واتفكي ههههه , الله يمتعك بالصحة والعافية 0

شوفي يااخت عسوله عن تجربه جهاز السير الكهربائي لايسبب الام الركبه بس فيه شروط لازم الواحد يسويها قبل لا يمشي على السير علشان مايتاءثر اي شي في جسمه ...


اولا ::
لازم الواحد يمشي في الهواء الطلق كم يوم قبل مايبدا باستعمال السير الكهربائي لان السير سريع واذا بدا الواحد يمشي بسرعه فجاه كل جسمه بيتعب مو بس ركبه ..

ثانيا ::
اعتقد كبار السن لازم يكون عندهم فحص كامل قبل مايمشون على السير الكهربائي لانه يحتاج لطاقه ماهي سهله ..

ثالثا ::
من تجربتي بعد ماتمشين لك كم يوم في الهواء الطلق وخلينا نقول اسبوع ابدي استعملي السير الكهربائي وعلى شوي شوي مثلا في الاسبوع الاول يكون على اقل سرعه ولمده عشر دقائق . في الاسبوع الثاني لمده عشرين دقيقه . في الاسبوع الثالث امشي على السرعه المتوسطه ولمده خمس وعشرين دقيقه واثبتي على كيذا اسبوعين..
بعد ماتكملين شهر رح تلاقين جسمك انشد وصار مرن وصرتي تمشين بسهوله اكثر على الجهاز .. استمري شوي شوي لحد ماتثبتين على السرعه المتوسطه ولمده خمس واربعين دقيقه ثلاث او اربع مرات اسبوعيا ... مع رجيم خفيف واكل صحي رح تلاقي جسمك طلع ولا اروع ..

رابعا ::
وهو المهم جدا اذا حسيتي باي تعب زايد عن حده وقفي على طول ولاتمشين وانت مصدعه او جوعانه مره يعني بعد الاكل بحدود من ثلاث الي اربع ساعات واذا كنت جوعانه مره كولي حبه فاكهه مع كاس ماء ..

خامسا ::
اذا خلصتي من المشي على الجهاز وبغيتي تنزلين منه اول شي وطي السرعه ووقفي في مكانك شوي بعدين اجلسي على طول لانك في الاسبوع الاول اذا خلصتي من المشي رح تحسين كانك دختي .. بس مافيه دوخه ولا شي انشاء الله المساله يبغالها تعود فقط ...وفيه شي ثاني بعد في البدايه راح تعورك رجولك من تحت لان الجسم ينزل بكل ثقله على الارجل واربطه الرجل تكون ضعيفه من قله المشي والحركه لالالاتخافين فتره وتعدي انشاء الله ....

سادسا ::
والله العظيم يااخت عسوله كل اللي كتبته لك عن تجربه والمثل يقول اسال مجرب ولا تسال طبيب .. وموضوعك يااخت عسوله جاء في وقته لاني كاتبه موضوع في المجلس العام وطلبت من الاخوات كل وحده تذكر لنا تجربتها مع جهاز المشي الكهربائي رغبه منى بتشجيع بعضنا على استعمال الجهاز وعدم ركنه وكنت ناويه اكتب هالتعليمات البسيطه الي استفدتها من تجربتي مع جهاز المشي الكهربائي ....

جزاكم الله خيراً يا أخواتي على مشاركتكن
أختي داليا كلامك صحيح الكثير مثل ما قلتي يطف به في البداية وبعدين ما يستفيد منه ولكن ما لي حيلة غير إني أجرب يمكن أستفيد منه لأنه ما تتوفر لي فرصة المشي في خارج المنزل بسهوله
أختي عسولة أنت متأكدة أن والله خفت مرة
بس يمكن اللي جاها مش من السير ؟؟؟والله شيء يخوف
كحيلة البرية كلامك حلو ومفيد إن شاء الله نتمكن من اتباع نصائحك