في أحد جرب رجيم 3X3X3X3

قصدك رجيم 12 × 12 ؟؟

؟؟؟؟؟
الصراحه اول مره اسمع فيه
اكيد له اسم ثاني؟

طيب ياريت نقولي هو عبارة عن ايه ؟

up

والله اليوم الخامس فيه

والحمد لله وضعي تمام

ونزلت من 90 الى 86 لحد الحين والله يتمم علي

ترا شوية رياضه اسوي ماتعدى نص ساعه

اللي هو

3 ايام زبادي
3 ايام فواكه ماعدا الموز والعنب والمانجو
3 ايام خضروات ماعدا البطاطس
3 ايام دجاج واسماك ولحوم

وبقى لي يوم فالفواكه وادخل على ايام الخضار

الله يصبرني يارب ويتمم علي الاراده