في أحد مثلي!!!!..صوت من الحلق اثناء النوم

السلام عليكم
عندي مشكله عند النوم لما ابدأ اتعمق في النوم ابدأ أون يعني اطلع صوت من الحلق كأني وحده تعبانه لكن المشكله لما انام خارج البيت اخجل اني انام عند الناس لاني اخاف اطلع صوت :D ما أدري في احد يعاني من هذه المشكله لأنها محرجتني وما اقدر اتعمق في النوم لو نمت خارج بيتي :(
ياليت اعرف حل لهذه المشكله طبعا الصوت مو شخير لكن كأنها ونة تعبان