حبيبتي mabt لاتوسوسين ولا شيء ولاحتى تتعب نفسيتك ليش كل هذا ي امي

الحمدلله نحفتي ومن اليوم ابدي اهتمي بنفسك وكلي اكل اهلك العادي بس عشان تحافظين وبدون ماتضرين صحتك خلي لك مقدار معين مثلا صحن تشوفين حجمه مناسب خليه قياس لك حطي فيه من اكل البيت العادي وكلي ولازم يويما تاكلين فاكه او خضار ثمره وحده وبعد 7 لاتاكلين وبكذا بإذن الله حبيبتي مارح يرجع وزنك واحرصي على نشاطتك لازم تتحركين وبس حبيبتي
واهنيك انك وصلتي لكذا بس لاتدمرين نفسك الجمال مو جسم بس الجمال بشره ونظاره وشعر لاتخسريها كلها عشان جسمك والحمدلله نحفتي زي ماقلت لك اتبعي نظام البيت المعتاد وإذا انتي مره خايفه عندك اسبوع 6 ايام نظام البيت ويوم فواكه او خضروات
* ابي اسال وش نظامك قبل ؟!

تسلمين حبيبتي smt773 ان شاء الله اقدر 

بالنسبه لي قبل مثل ماقلت برمضان  كنت افطر من فطور اهلي لكن اقللل واكل سلطه واتسحر نواشف لكن اللحين الله يعين اذا اكلت خياره اقعد اتحلطم  مااكل اﻻ200 كالوري الله يساعدنا اجمعين 

ما عندي شي اضيفه على كلام الاخوات ما قصروا

بس حابه اهنيك على بلوغك الوزن المثالي

عطي نفسك مجال تتهني بجسمك الجديد وكافئي نفسك باحلى وجبه تحبيها حتى لو كانت مو صحيه ههههه

مبارك عليك

على فكرة الراحة النفسية مهمة عشان نظارة وجهك

مهم تبعدي عنك الميزان لاسبوع يا قلبي .. بالتوفيق

تسلمين ياقلبي اسمي خطير صح صاادقه بس المشكله القناعه 

انا على فكره ماكان وزني كبير كان تقريبا بنهايه 40 ومشكلة اللي حولي ينتقدوني اللحين يقولون قبل احلى غير مشاكل الدوره