TAMARA1
•
حاولي تربطين بطنك ب شي يلمه زي الغترة مثلا بحيث مايرتهل حتى لو ألمك شوي تحملي المهم ماتتركينه من غير شد
أشربي مغلي البقدونس مرتين في اليوم يفيدك ويحرق الدهون
أشربي مغلي البقدونس مرتين في اليوم يفيدك ويحرق الدهون
الحمدلله على السلامه انا رح اعطيك نصيحه حطيها فوق راسك
اولا اشفطي بطنك شفط
ثانيا الحلبه وقفيها يكفي اسبوعين والماش ارميه رمي ترى عدو الوزن
ثانيا وهذا هو اللي حطيه فوق راسك اشربي قشر قهوه مبهره بالاتي ( كمون / نونخه/ يانسون/ شمر/ زنجبيل / دارسين / مسمار/ ممكن هيل)
طبعا معروفه كل البها اللي سبق انا كل صنف اخذ مقدار فنجال واخلطهم مع بعض ثم اشغل الطاحون واطحن طحنه خفيفه خفيفه يمكن ثانيه ترى الدارسين ماينطحن ااتركيه اعوا
واحطهم بعلبه وكسر كميه من الدارسين واذا فوحت القهوه اطبخ معها زنجبيل اخضر افضل من المطحون
كيف الطريقه تشربي من اهوه فترة الصبح كله واذا تغديتي على طول اشربي من القهوه
ومن المغرب اشربي ترمس ثاني الله يعينك واتركي كوب
طبعا ماراح تحسين بتحسن بالوزن الا بعد 20 يوم راح تشوفين الدهون تنزل مع البول ويبدا الوزن بالنقص
تدرين لما ولدت وزنت لقيت وزني 85 وبعد النفاس وصلت 77 يعني صراحه فرق
اولا اشفطي بطنك شفط
ثانيا الحلبه وقفيها يكفي اسبوعين والماش ارميه رمي ترى عدو الوزن
ثانيا وهذا هو اللي حطيه فوق راسك اشربي قشر قهوه مبهره بالاتي ( كمون / نونخه/ يانسون/ شمر/ زنجبيل / دارسين / مسمار/ ممكن هيل)
طبعا معروفه كل البها اللي سبق انا كل صنف اخذ مقدار فنجال واخلطهم مع بعض ثم اشغل الطاحون واطحن طحنه خفيفه خفيفه يمكن ثانيه ترى الدارسين ماينطحن ااتركيه اعوا
واحطهم بعلبه وكسر كميه من الدارسين واذا فوحت القهوه اطبخ معها زنجبيل اخضر افضل من المطحون
كيف الطريقه تشربي من اهوه فترة الصبح كله واذا تغديتي على طول اشربي من القهوه
ومن المغرب اشربي ترمس ثاني الله يعينك واتركي كوب
طبعا ماراح تحسين بتحسن بالوزن الا بعد 20 يوم راح تشوفين الدهون تنزل مع البول ويبدا الوزن بالنقص
تدرين لما ولدت وزنت لقيت وزني 85 وبعد النفاس وصلت 77 يعني صراحه فرق
الصفحة الأخيرة
واعملي رياضه مشي عالخفيف