في الفيديو نصائح لتفادي العطش في شهر رمضان

<!-- TAG START { player: "Hawaa World Player", owner: "Hawaa World", for: "Hawaa World" } --><div itemprop="video" itemscope itemtype="http://schema.org/VideoObject"><div id="5bc5dc16f79c4173986fb17c" class="vdb_player vdb_5bc5dc16f79c4173986fb17c5bc5d8b032ff5a22e8e3aa27" vdb_params="m.adunit=test&m.onLoad=setAdUnit" > <script type="text/javascript">var aolAdUnitName = "/7229/Hawaaworld" + (aolAdUnitName = void 0 !== signal.Page.ChannelLevel3 && "" != signal.Page.ChannelLevel3 && null != signal.Page.ChannelLevel3 ? "/"+signal.Page.ChannelLevel1+"/"+signal.Page.ChannelLevel2+"/"+signal.Page.ChannelLevel3: void 0 !== signal.Page.ChannelLevel2 && "" != signal.Page.ChannelLevel2 && null != signal.Page.ChannelLevel2 ? "/"+ signal.Page.ChannelLevel1 +"/"+signal.Page.ChannelLevel2 : void 0 !== signal.Page.ChannelLevel1 && null != signal.Page.ChannelLevel1 ? "/"+signal.Page.ChannelLevel1.trim():"");function setAdUnit(player) { player.overrideMacro('m.adunit', aolAdUnitName.trim());}</script> <script type="text/javascript" src="https://delivery.vidible.tv/jsonp/pid=5bc5dc16f79c4173986fb17c/vid=5b9f55126614d12330f7e4bf/5bc5d8b032ff5a22e8e3aa27.js?m.adunit=test&m.onLoad=setAdUnit"></script></div> <meta itemprop="name"content="كيف تتفادى العطش خلال شهر رمضان ؟" /> <meta itemprop="duration" content="T2M30S" /> <meta itemprop="thumbnailUrl" content="https://cdn.vidible.tv/prod/2018-09/17/5b9f55126614d12330f7e4bf/5b9f551207d9562abe87c820_640x360_F_v0.jpg" /> <meta itemprop="embedUrl" content="https://delivery.vidible.tv/htmlembed/pid=5bc5dc16f79c4173986fb17c/5bc5d8b032ff5a22e8e3aa27.html?vid=5b9f55126614d12330f7e4bf" /> <meta itemprop="uploadDate" content="2018-09-17T07:17:37Z" /> <meta itemprop="expires" content="" /> <meta itemprop="description" content="تقدم لنا في الفيديو الخبيرة نصائح لتفادي العطش في شهررمضان حيث أنة في فصل الصيف فنشعر كثيرا بجفاف الحلق و العطش الشديد من فترة السحور و حتى الإفطار. أول نصيحة عند وجبة الإفطار نبدأ بكوب من الماء و يجب أن تكون حرارته معتدلة لتفادى حرقة المعدة و عسر الهضم بالإضافة بعد وجبة الإفطار بساعة نبدأ بشرب السوائل مثل الماء أو الليمونادة بالسكر المحلى الطبيعي الذي لا يسبب أمراض سرطانية بالإضافة الى تفادي جميع المشروبات المحتوية على كافيين مثل الشاي أو القهوة أو النسكافيه.  و من المسموح به فنجان واحد فقط من القهوة أو النسكافية أما مشروبات الطاقة و الشوكولا يفضل تفاديها لأنها تسبب الجفاف فقط يمكننا أكل قطعة أو اثنان من الشوكولا و لا ينصح بأكل المزيد.  و يعتبر إستهلاك الشخص من الماءفي الطبيعي  من 8-10 أكواب مياه و لكن في رمضان نستهلك فقط من 6 -8 أكواب بالإضافة إلى الماء الموجود في الشوربات و تنصح بالإكثار من إستهلاك الخيار و الخس لإحتوائهم على كمية عالية من الماء و بذلك نكون تفادينا الجفاف بفترة شهر رمضان المبارك." /> <meta itemprop="height" content="360" /> <meta itemprop="width" content="640" /></div><!-- TAG END { date: 05/02/19 } -->

تقدم لنا في الفيديو الخبيرة نصائح لتفادي العطش في شهررمضان حيث أنة في فصل الصيف فنشعر كثيرا بجفاف الحلق و العطش الشديد من فترة السحور و حتى الإفطار.
أول نصيحة عند وجبة الإفطار نبدأ بكوب من الماء و يجب أن تكون حرارته معتدلة لتفادى حرقة المعدة و عسر الهضم بالإضافة بعد وجبة الإفطار بساعة نبدأ بشرب السوائل مثل الماء أو الليمونادة بالسكر المحلى الطبيعي الذي لا يسبب أمراض سرطانية بالإضافة الى تفادي جميع المشروبات المحتوية على كافيين مثل الشاي أو القهوة أو النسكافيه. و من المسموح به فنجان واحد فقط من القهوة أو النسكافية أما مشروبات الطاقة و الشوكولا يفضل تفاديها لأنها تسبب الجفاف فقط يمكننا أكل قطعة أو اثنان من الشوكولا و لا ينصح بأكل المزيد. و يعتبر إستهلاك الشخص من الماءفي الطبيعي من 8-10 أكواب مياه و لكن في رمضان نستهلك فقط من 6 -8 أكواب بالإضافة إلى الماء الموجود في الشوربات و تنصح بالإكثار من إستهلاك الخيار و الخس لإحتوائهم على كمية عالية من الماء و بذلك نكون تفادينا الجفاف بفترة شهر رمضان المبارك.


<!-- TAG START { player: "Hawaa World Player", owner: "Hawaa World", for: "Hawaa World" } --><div itemprop="video" itemscope itemtype="http://schema.org/VideoObject"><div id="5bc5dc16f79c4173986fb17c" class="vdb_player vdb_5bc5dc16f79c4173986fb17c5bc5d8b032ff5a22e8e3aa27" vdb_params="m.adunit=test&m.onLoad=setAdUnit" > <script type="text/javascript">var aolAdUnitName = "/7229/Hawaaworld" + (aolAdUnitName = void 0 !== signal.Page.ChannelLevel3 && "" != signal.Page.ChannelLevel3 && null != signal.Page.ChannelLevel3 ? "/"+signal.Page.ChannelLevel1+"/"+signal.Page.ChannelLevel2+"/"+signal.Page.ChannelLevel3: void 0 !== signal.Page.ChannelLevel2 && "" != signal.Page.ChannelLevel2 && null != signal.Page.ChannelLevel2 ? "/"+ signal.Page.ChannelLevel1 +"/"+signal.Page.ChannelLevel2 : void 0 !== signal.Page.ChannelLevel1 && null != signal.Page.ChannelLevel1 ? "/"+signal.Page.ChannelLevel1.trim():"");function setAdUnit(player) { player.overrideMacro('m.adunit', aolAdUnitName.trim());}</script> <script type="text/javascript" src="https://delivery.vidible.tv/jsonp/pid=5bc5dc16f79c4173986fb17c/vid=5b9f5515523dc369f1e4a1b3/5bc5d8b032ff5a22e8e3aa27.js?m.adunit=test&m.onLoad=setAdUnit"></script></div> <meta itemprop="name"content="ريجيم رمضان: لخسارة 3 كيلو في الأسبوع" /> <meta itemprop="duration" content="T3M2S" /> <meta itemprop="thumbnailUrl" content="https://cdn.vidible.tv/prod/2018-09/17/5b9f5515523dc369f1e4a1b3/5b9f5515318e5328fca6664a_1280x720_F_v0.jpg" /> <meta itemprop="embedUrl" content="https://delivery.vidible.tv/htmlembed/pid=5bc5dc16f79c4173986fb17c/5bc5d8b032ff5a22e8e3aa27.html?vid=5b9f5515523dc369f1e4a1b3" /> <meta itemprop="uploadDate" content="2018-09-17T07:17:40Z" /> <meta itemprop="expires" content="" /> <meta itemprop="description" content="تقدم لنا أخصائية التغذة ريمونا خليل في هذا الفيديو حمية غذائية في شهر رمضان للتخسيس 3 كيلو في الأسبوع الواحد.   ما هو النظام الغذائي ل ريجيم رمضان ؟ في وجية الأفطار نبدأ بكوب من الماء حرارته معتدلة و حبة تمر تحتوي على 30 كالوري ثم نبدأ بالشوربة خضار او عدس أو هليون و نبتعد عن الزيوت و الزبدة بعد ذلك سلطة الفتوش أو التبولة  أو البروكلي لنستفيد بنسبة البوتاسيوم الذي يخفض نسبة الملح بالدم و يحارب الجفاف و يمكن وضع نسبة زيت زيتون بكمية قليلة بعد ذلك الطبق الأساسي و يجب تفادي الأرز و المكرونة و البطاطا و يمكن تناول البروتينات أو الكفتة و ننتظر ساعتين و نأخذ حبتين فواكه أو كوب عصير طبيعي أو بطيخ أحمر .   وجبة العشاء 2 توست طري مع نوع جبنة بيضاء حلوم و تجنبي الجبن الأصفر لانه يعمل على العطش و أكثري من تناول  الخيار و الخس و تفادي الطماطم على وجبة العشاء او السحور و بهذه الطريقة تكوني نحفت 3 كيلو غرام بفترة الأسبوع أذا انتظمت عليها . " /> <meta itemprop="height" content="360" /> <meta itemprop="width" content="640" /></div><!-- TAG END { date: 05/02/19 } -->

تقدم لنا أخصائية التغذة ريمونا خليل في هذا الفيديو حمية غذائية في شهر رمضان للتخسيس 3 كيلو في الأسبوع الواحد. ما هو النظام الغذائي ل ريجيم رمضان ؟ في وجية الأفطار نبدأ بكوب من الماء حرارته معتدلة و حبة تمر تحتوي على 30 كالوري ثم نبدأ بالشوربة خضار او عدس أو هليون و نبتعد عن الزيوت و الزبدة بعد ذلك سلطة الفتوش أو التبولة أو البروكلي لنستفيد بنسبة البوتاسيوم الذي يخفض نسبة الملح بالدم و يحارب الجفاف و يمكن وضع نسبة زيت زيتون بكمية قليلة بعد ذلك الطبق الأساسي و يجب تفادي الأرز و المكرونة و البطاطا و يمكن تناول البروتينات أو الكفتة و ننتظر ساعتين و نأخذ حبتين فواكه أو كوب عصير طبيعي أو بطيخ أحمر . وجبة العشاء 2 توست طري مع نوع جبنة بيضاء حلوم و تجنبي الجبن الأصفر لانه يعمل على العطش و أكثري من تناول الخيار و الخس و تفادي الطماطم على وجبة العشاء او السحور و بهذه الطريقة تكوني نحفت 3 كيلو غرام بفترة الأسبوع أذا انتظمت عليها .