ظلع @thlaa
محررة برونزية
في اليوم اكل 690 سعره حراريه هل هذا كثير لان ودي انحف
صباح الخير انا لي يومين احاول اخفف اكل عشان انحف فحسبت كم سعره حراريه فوجدها 690 ايضا امشي كل يوم ساعه كامله سوال هل مجموعه السعرات الي اكلها كثير او لا
3
1K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
تاكو :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
احذري حبيبتي
انا اتبعت نظام 500 سعره
ونزل وزني 40 كيلو في 4 اشهر
لكن صارت لي مضاعفات في المعدة و القولون صرت اتعب بسرعة
وماتقبل اكل اي شي
اكلي من 800 إلى 1500
وخففي الدهون و السكريات الزايدة
انا اتبعت نظام 500 سعره
ونزل وزني 40 كيلو في 4 اشهر
لكن صارت لي مضاعفات في المعدة و القولون صرت اتعب بسرعة
وماتقبل اكل اي شي
اكلي من 800 إلى 1500
وخففي الدهون و السكريات الزايدة
الصفحة الأخيرة
800 سعرة حرارية مع المشي تنقص من 5 الى 6 كيلو
راح ينزل وزنك ب690بحدود 7الى 8 كيلو بالشهر