السمسم الكامل
والخضرة
قرنابيط بروكلي ملفوف

:)

سلامتك عزيزتي ياريت تكثري من شرب الحليب واشربي فيتامينات لانك بتحتاجينها هذه الفترة وسلامي :24:

سلامتك يا عمري وماتشوفين شر انشاء الله
وانا بعد صارلي نفس اللي صارلك وانا بعد اسناني تعوني ولثتي لمه اقعد من النوم ولما اكون نايمه جنبي اللي اكون نايمه عليه كله يتخدر وقالولي هذا من الثقل بس يوم بديت اشرب حليب بارد كل يوم صبح وبليل راحت عني .:26:

هلا اختي عروس الشرق
مثل ماقالو لك الاخوات التنميل اللي حاسه فيه هو من نقص الكالسيوم انتي عوضيه بالاكل الطبيعي مثل الحليب والاجبان المعززه بالكالسيوم والبيض ولا تستخدمي حبوب الكالسيوم ابدا الا اثناء تكوين العظام يعني في الشهر الرابع
واستخدمي الان هالفتره حبوب حمض الفوليك فولك اسد لوحدها بدون الحديد وبعد الشهر الرابع استخدمي فولك اسد مع الحديد الكبسولات ونظمي غذاءك واتمنى لك الصحه والعافيه ..

أهلين أختي انصحك بالأهتمام بنفسك منذ الشهور الأولى لأني عانيت في حملي الأخير بسبب عدم التغذيه(قلة الشهية)اصابني فقر دم حاد ونقص في الكالسيوم مما جعل طفلي يعاني من تقوس الرجلين والآن يبلغ طفلي 3سنوات وبعد اعطأه الفيتامينات بدأت تتعدل سيقانه ولقد عاهدت نفسي في المرة الثانيه ان اعتني بتغذية نفسي0 تحياتي لك وما تشوفين شر0