حبيبتي نصيحه مني وانا هالشي مجربته وشوفي توقيعي كم كنت وكم صرت ..
خففي اكل افطري بدري بعدها ب 3 ساعات خذي سناك بعدها بثلاث ساعات تغدي
و3 ساعات سناك و3 ساعات عشاء وفاكهه او زبادي قبل لاتنامين ...
اول شغله شهيتك للاكل تخف كثيثررررررررررررررررررررررررررررر
ثاني شي ماتحرمين نفسك من شي لاتسوين ريجيم وانتي بها الحاله
بتحوسين الدنيا وتزيد شراهتك للاكل ...
انا هذا نظامي ونزلت كثيرر يارب لك الحمد..
nora4sa
•
شكرا لكم على رودودكم انا بدأت يومي اكلت زبادي منزوع الدسم و تجركت في شغل البيت الله ينحفنا بصحة و عافية
nora4sa
•
حسبي الله ونعم الوكيل على الشحوم الزايده الضارة يارب انك تنحفنا يارب ونحنا بخير وصحه ايش رايك ياعسل نشجع بعض اذا تبغي راسليني على الخاصحسبي الله ونعم الوكيل على الشحوم الزايده الضارة يارب انك تنحفنا يارب ونحنا بخير وصحه ايش رايك...
ودي نشجع بعض بس ما أقدر ارسل لك لأني عضوة جديدة لسع انتي كم وزنك و أيش نظامك راح يكون
الصفحة الأخيرة
لاني عانيت قبل كذا من زيادة الوزن وصلت ل98
شوفي حبيبتي لا تأخذي المسألة بعشوائية
رتبي وضعك أعزمي على النحف
انت متزوجة ؟؟؟عندك اطفال ؟؟؟حامل ؟؟؟
كل هذي امور لازم تاخذيها في الحسبان
انضمي لفريق من المنتدى علشان تتشجعي وتنحفي
وفيه انواع كثيرة من الاعشاب تسد النفس مثل
الشطة الحمراء البودرة
الفلفل الاسود
الخردل
الهندباء البرية
الكركم
بذر الكتان
الكمون واعشاب ثانية ناسيتها دحين
ولاتنسي الرياضة
وان شاء الله نسمع انك نحفتي