مشكووورين بنات...صح كلامكم...انا ارقص بطريقه عشوائيه واركز على جهه وهذا اكيد عامل مهم ادى لهذا الشي كما اني اهتم بجهه المخصره حتى في التصوير او عندما انام ..انام على جهه وحده...
بنات ممكن اعرف شو التمارين اللي تخصر بليييز ساعدوني..لانه جهه وايد مخصره والثانيه بدون خصرههههههههه الحمد لله والشكر..اختي بلاسم انا فكرت اني استخدم كريم للتخسيس بس لللاسف ماعرفت اي نوع ممكن اني استخدمه وانا مرتاحه..فياااااااااااااليت اتقولون لي عن نوع واااااااااااااااااايد زين وموثوق:26:
انتظر ردووودكم بنوتات

اختي نونه لا تعتمدي على الكريمات وانما اكثري من التمارين الخاصه بالخصر وركزي على الناحيه الثانية ... قومي بالانحناء ناحية الجهه الثانيه ثم اعتدلي وكرري ذلك مرارا ثم احاولى الاستدارد ايضا نفس الناحيه دون تحريك الارجل وهكذا .....

غريبة اختي اشلون عندك جهة غير عن الثانية

على قوله الاخوات ركزي على المنطقة الأكثر

وبالتوفيق ....