كوبونات الراقية تسجيل الدخول

Nadine Abdulaziz
Nadine Abdulaziz •
msm555 msm555 :
الله يسعد قلبك والله فكرتك حلوه وتناسبني ،،
الله يسعد قلبك والله فكرتك حلوه وتناسبني ،،
ويسعدك يا رب
جربيه وحتى لو خبصتي يوم ولا يومين وأكلتي زيادة
لا تيأسي وتستسلمي ضلك مستمرة حتى لو نزول وزنك بطيئ ورح تنحفي بإذن الله
وإن شاء الله تستفيدي حابة كتير أساعدك
msm555
msm555 •
Nadine Abdulaziz Nadine Abdulaziz :
ويسعدك يا رب جربيه وحتى لو خبصتي يوم ولا يومين وأكلتي زيادة لا تيأسي وتستسلمي ضلك مستمرة حتى لو نزول وزنك بطيئ ورح تنحفي بإذن الله وإن شاء الله تستفيدي حابة كتير أساعدك
ويسعدك يا رب جربيه وحتى لو خبصتي يوم ولا يومين وأكلتي زيادة لا تيأسي وتستسلمي ضلك مستمرة حتى لو...
حبيبتي انتي راح اتبع نصيحتك بأذن الله ماشاءالله عليك كلامك محفز ربي يسعد قلبك ويرزقك ويحفظ لك احبابك،،،
Nadine Abdulaziz
Nadine Abdulaziz •
msm555 msm555 :
حبيبتي انتي راح اتبع نصيحتك بأذن الله ماشاءالله عليك كلامك محفز ربي يسعد قلبك ويرزقك ويحفظ لك احبابك،،،
حبيبتي انتي راح اتبع نصيحتك بأذن الله ماشاءالله عليك كلامك محفز ربي يسعد قلبك ويرزقك ويحفظ لك...
تسلمي الله يخليكي يا أختي
مرق أسبوع شو عملتي بلشتي ولا بعدك
كل يوم بتجي على بالي بس قلت برجع بعد أسبوع أسألك
أماني فيصل
أماني فيصل •
حلو لما نخلي الغذاء الصحي نظام لنا على مدى الحياة,مو فترة زمنية وبعدها نخبص ونحوس ونرجع زي ما كنا,
فشيء طبيعي أنهم ينحفون إذا كانت نوعية الأكل وطريقة الطهي صحية ,وأنهم يستمرون على هذ النظام لأن ما فيه تقيد وتحديد وجبات وحساب سعرات,
وزيادة على كذا ما فيه أي أحساس بالجوع والتعب,لأن الغذاء الأسمر فيه نسبة ألياف عالية وهالشيء يشعرك بالشبع لفترات طويلة ,
وطريقة الطهي تلعب دور كبير في صحة الغذاء وعدمه ,مثلًا أتجنب الزيوت الحيوانية وأكتفي بزيت الزيتون أو الكانولا وأخر خيار زيت دوار الشمس,
ومنتجات الألبان أستخدم قليلة الدسم أو خالية الدسم وأبتعد عن الجبن السائل حتى لو كان قليل الدسم لأن نسبة الأملاح فيه كبيرة مما يسبب أحتباس الماء في الجسم,
والفواكة حل بديل للحلويات وتكون ثلاث حصص , والسكر تبع الرجيم طعمه جدًا سيئ فنستخدم بداله السكر الأسمر بكميات بسيطة,
ولو كنتي مو حابه هذا النظام ومو متقبلة الغذاء الأسمر والطهي الصحي,
خففي كميات الوجبات العادية عن طريق تقديم الأكل بطبق صغير ودائمًا كثري حصة السلطة مقابل حصص صغيرة من الأنواع الثانية الا إذا كان نوعية اللحوم صحية فخليها مقاربه لكمية السلطة,
وتناولي الأكل بملعقة صغيرة أو بطرف الملعقة الكبيرة,وأهضميه ببطئ على ماتوصل أشارات الشبع للدماغ,وأتركي السفرة قبل ما تحسي بالتخمة,
والسوائل قللي الكميات بالذات الصناعية أو المحلاة بشكل كبير ما عدا المويه,
والرياضة أضافة جميلة للي حابه تخسس وزنها وتحسن شكل جسمها.
msm555
msm555 •
مشكوره اختي اماني فيصل الله يسعدك
نصايحك روعه وصحيحه لو نستمر مدى الحياه على هالنظام ماكنا نعاني،،