أم سعد و سارة
•
انا نزلت 18 كيلوه بشهر قبل زواجي بس سويت الرجيم الكميائي ورياضه ساعه المفروض نازله اكثر بس انا اخربط اذا جعت اكلت غير اللي بالجدول بس بعد الزواج دبلت الدبلات
انا نزلت 18 كيلوه بشهر قبل زواجي بس سويت الرجيم الكميائي ورياضه ساعه المفروض نازله اكثر بس انا اخربط اذا جعت اكلت غير اللي بالجدول بس بعد الزواج دبلت الدبلاتانا نزلت 18 كيلوه بشهر قبل زواجي بس سويت الرجيم الكميائي ورياضه ساعه المفروض نازله اكثر بس انا...
الله ونااااااااااااااسه لو انزل 18 كيلو يارررررررررررررريت الله يحقق لي امنيتي بس كم كان وزنك ياقلبي شكلك 100 :44:
إينانا
•
خخخخ ينفع 12 كيلو ودون رياضة !!!
نزلت 12 كيلو بشهر مع مشي 4 ايام بالاسبوع ..
لا أفطر ولا أتغدى لأني اصلا مااحب افطر واذا افطرت اجوع بس بليل عالتسعة أو 8 كنت آكل شي أحبه
مثلاً يوم ساندوش فلافل يوم شاورما يوم معجنة جبنة يوم بطاطا مقلية مع كتشب دون خبز يوم سندوش مرتدلا ولبنة
يوم سلطة ودجاج يوم سلطة وبيض مسلوق يوم سلطة ونقانق مشوية ومرات كنت اكل صحن رز صغير مع مرقة
ملوخية يعني بحدود سعرات مااتجاوز 700 سعرة .. وتركت هالنظام من 10 أشهر ووزني مازاد أبدا ً ..
بالله إنك حلوة وأجلتي سفرك حتى تنحفي أصلا ً إيش حلات السفر والواحد دب وحتى يخجل ياخذ صورة
نزلت 12 كيلو بشهر مع مشي 4 ايام بالاسبوع ..
لا أفطر ولا أتغدى لأني اصلا مااحب افطر واذا افطرت اجوع بس بليل عالتسعة أو 8 كنت آكل شي أحبه
مثلاً يوم ساندوش فلافل يوم شاورما يوم معجنة جبنة يوم بطاطا مقلية مع كتشب دون خبز يوم سندوش مرتدلا ولبنة
يوم سلطة ودجاج يوم سلطة وبيض مسلوق يوم سلطة ونقانق مشوية ومرات كنت اكل صحن رز صغير مع مرقة
ملوخية يعني بحدود سعرات مااتجاوز 700 سعرة .. وتركت هالنظام من 10 أشهر ووزني مازاد أبدا ً ..
بالله إنك حلوة وأجلتي سفرك حتى تنحفي أصلا ً إيش حلات السفر والواحد دب وحتى يخجل ياخذ صورة
الصفحة الأخيرة