قائمة بأفضل الأطعمة للوجبة المدرسية

حددت جمعية الصحة الأمريكية قائمة بالأطعمة التي يجب أن يتناولها الأطفال في وجبة الغذاء خلال اليوم الدراسي. وتشتمل هذه القائمة على ما يلي: 1- ثمرة فاكهة: مثل التفاح أو الكمثرى، ويمكن تقطيعها إلى شرائح. 2- خضراوات: مثل الجزر الصغير. 3- فواكه مجففة: مثل الزبيب والمشمش المجفف والكريز. 4- عصير طبيعي غير محلى أو مخفف. 5- رقائق بطاطس أو مقرمشات مصنوعة من الحبوب الكاملة، ويجب أن تكون قليلة الدسم و الملح. 6- حبوب كاملة قليلة السكر. 7- زبادي بالفواكه لا يحتوي على أكثر من 30 جراما من السكر. 8- لبن بالشكولاته قليلة الدسم أو بالفراولة لا يحتوي على أكثر من 22 جراما من السكر.

منقوووووول