بنات الي مجربين وعندهم دافع واراده للرجيم يعطوني قائمه للحاجات الي اشتريها من السوبرماركت قسم الدايت وتفيدني
من تجاربكم عطوني قائمه وبروح اشتريها هالشهر ان شااء الله لأني ناويه اسوي رجيم مع المشي ابغى جسمي يستفيد ويتغير للأفضل
الله يسعدكم ..:27:
الليدي2007 @allydy2007
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اذا تبغين تمشين على نظام مريح و عندك صبر لفترة طويلة اخذي ورقة وقلم و اكتبي
زبادي قليل الدسم و لبنة قليلة الدسم و توست اسمر و عصير المراعي انصحك بالبرتقال و كورنفليكس سباشيل ك و حليب خالي الدسم و لا تنسين شوربة خضار و شوربة كويكر
ما انصحك
ببسكويت الرجيم لان فيه سكر كثييييير و عندي لك نصيحة اذا بتاكلين توست خليه للفطور فقط
و اذا انتي من محبي القهوة خذي لك نسكافيه بدون كافيين مع سكر دايت
زبادي قليل الدسم و لبنة قليلة الدسم و توست اسمر و عصير المراعي انصحك بالبرتقال و كورنفليكس سباشيل ك و حليب خالي الدسم و لا تنسين شوربة خضار و شوربة كويكر
ما انصحك
ببسكويت الرجيم لان فيه سكر كثييييير و عندي لك نصيحة اذا بتاكلين توست خليه للفطور فقط
و اذا انتي من محبي القهوة خذي لك نسكافيه بدون كافيين مع سكر دايت
الصفحة الأخيرة
شابوره بر ., خبز بر .. او نخاله
جبن منزوع الدسم ,, عصيرات دايت
خضار ,, فواكه ,, ممكن صوص سلطه دايت
تونه بالماء
سكر هيرمستاس للشاي والقهوه
نسكافيه