شوجه

شوجه @shogh_1

عضوة نشيطة

قاموس الرشاقة

الصحة واللياقة

عند عمل رجيم استعد لهذه الاغراض :
حين تقوم بعمل ريجيم هناك بعض الاعراض قد تشعربها فكن مستعدا لها ومن ضمن هذه الاعراض :
حين يذكر الطعام في التلفزيون اوفي حديث اوفي غير ذلك فنك ستشعر بالجوع وبرغبة في الاكل فلا تجعل هذا الاحساس يخدعك.:30:

كلما نقص وزنك ستجد نفسك تتخيل طعامك المفضل اكثر فاكثر حتي يغدو خيالا وحلما يصر علي طلب الاشباع فلا تفعل ذلك لا تجعل هذه الكيلو جرامات الي ذهبت تعود في سبيل تحقيق خيال خادع انها حيله من عقلك فلا تستجب لها

في فترة الريجيم بينما يتنا قص وزنك اكثر من السابق ستصاب بنوبات غضب وباحساس وبمرارة الحرمان هذان الاحساسان خدعة ايضا من عقلك تريد دفعك للا شفاق علي نفسك والطبطبة عليها بالطعام فلا تستجب لهذه الخدعة ايضا وتغلب عليها بابتسامة وبالاصرار علي انك لست محروما ولست حزينا بل انت سعيد.:(

ستاتيك فترات لن تستطيع فيها ان تفرق بين الجوع العاطفي النفسي والجوع البدني فحاول وبتركيزان تكون لك علاقة قوية بالجوع البدني الحقيقي وتغلب علي صوت الجوع النفسي الكاذب .:cook:

لسبب ما حين تنوي القيام برجيم تزداد الحفلات والعزومات ليس من الصحيح الاعتذار دائما بل حضر نفسك مقدما واستمتع بالحياة الاجتماعية والرجيم.
:21:
5
654

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

شاطئ الامواج
شاطئ الامواج
مشكوووورة عزيزتي على النصايح الله يقوينا جميعاً يارب على عمل الرجيم من غير تخبيص
jolls
jolls
السلام عليكم

مشكوره اختي على النصائح الذهبيه و جزاج الله ألف خير :26:
هتان نجد
هتان نجد
مشكوره حبيبتي ماقصرتي
FENDI
FENDI
يعطيكي العافيه :27:
miramam
miramam