قاموس الرشاقة

عند عمل رجيم استعد لهذه الاغراض :
حين تقوم بعمل ريجيم هناك بعض الاعراض قد تشعربها فكن مستعدا لها ومن ضمن هذه الاعراض :
حين يذكر الطعام في التلفزيون اوفي حديث اوفي غير ذلك فنك ستشعر بالجوع وبرغبة في الاكل فلا تجعل هذا الاحساس يخدعك.:30:

كلما نقص وزنك ستجد نفسك تتخيل طعامك المفضل اكثر فاكثر حتي يغدو خيالا وحلما يصر علي طلب الاشباع فلا تفعل ذلك لا تجعل هذه الكيلو جرامات الي ذهبت تعود في سبيل تحقيق خيال خادع انها حيله من عقلك فلا تستجب لها

في فترة الريجيم بينما يتنا قص وزنك اكثر من السابق ستصاب بنوبات غضب وباحساس وبمرارة الحرمان هذان الاحساسان خدعة ايضا من عقلك تريد دفعك للا شفاق علي نفسك والطبطبة عليها بالطعام فلا تستجب لهذه الخدعة ايضا وتغلب عليها بابتسامة وبالاصرار علي انك لست محروما ولست حزينا بل انت سعيد.:(

ستاتيك فترات لن تستطيع فيها ان تفرق بين الجوع العاطفي النفسي والجوع البدني فحاول وبتركيزان تكون لك علاقة قوية بالجوع البدني الحقيقي وتغلب علي صوت الجوع النفسي الكاذب .:cook:

لسبب ما حين تنوي القيام برجيم تزداد الحفلات والعزومات ليس من الصحيح الاعتذار دائما بل حضر نفسك مقدما واستمتع بالحياة الاجتماعية والرجيم.
:21: