كاااااااااااااااااااتى حبيبتى
اعتبرى نفسك دكتورتى,,,,,,,,,,,,,,,بما انك المسؤلة عننا:)
لو سمحتى يا دكتورة :27: شوفى لى حل فى مشكلتى:nerd:
انا اردافى واجنابى وبطنى مليانين شوية
والجزء العلوى نحفان شوية ,,,,,,,,,,,,,,والرجيم بيأثر على الجزء العلوى اكثر من السفلى
بلييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييز :06:
شوفى لى حل للمعادلة الصعبة ديه:(
روعة الخالق :
كاااااااااااااااااااتى حبيبتى اعتبرى نفسك دكتورتى,,,,,,,,,,,,,,,بما انك المسؤلة عننا:) لو سمحتى يا دكتورة :27: شوفى لى حل فى مشكلتى:nerd: انا اردافى واجنابى وبطنى مليانين شوية والجزء العلوى نحفان شوية ,,,,,,,,,,,,,,والرجيم بيأثر على الجزء العلوى اكثر من السفلى بلييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييز :06: شوفى لى حل للمعادلة الصعبة ديه:(كاااااااااااااااااااتى حبيبتى اعتبرى نفسك دكتورتى,,,,,,,,,,,,,,,بما انك المسؤلة عننا:)...
بما انه مشكلتج قريبه من مشكلتي:22: لكني العكس خخخخخخخخخخ
فراح اقولج اللي قالته لي الاخصائيه وهم المدربه بالنادي
قالت ركزي على التمارين للمنطقه اللي تبينها تنحف ....
يعني رجيم + تمارين للمناطق السمينه...وبما انه السمنه عندج بالارداف تقريبا....
فاول شي مناسب لج المشي ثم المشي + تمارين الاردااااف والبطن..والخصر
وان شاء الله تشوفي خييير:26:
وطبعا ما نستغني عن خبرات الكابتن...:) ... اذا عندها معلومات اظافيه...
فراح اقولج اللي قالته لي الاخصائيه وهم المدربه بالنادي
قالت ركزي على التمارين للمنطقه اللي تبينها تنحف ....
يعني رجيم + تمارين للمناطق السمينه...وبما انه السمنه عندج بالارداف تقريبا....
فاول شي مناسب لج المشي ثم المشي + تمارين الاردااااف والبطن..والخصر
وان شاء الله تشوفي خييير:26:
وطبعا ما نستغني عن خبرات الكابتن...:) ... اذا عندها معلومات اظافيه...
روعة الخالق :
اوووووووووووووه كاااااااااااااااااااااتى ,,,المناسبات خلاص جاءت:) يوم الخميس حنة ابن خالى وزفافه يوم الجمعة والجمعة اللى بعدها زواج ابن خالتى والجمعة اللى بعدها زواج اخى:42: الافراح ورااااااااااااء بعضهااااااااااااا الله يفرح جميع المسلميييييييييين كده كااااااااااااااتى :( هو انا كبش الفداء فى العوامة:30: ثم انى لحمى مر مش هيعجب القرش:22: بأمانة كاتى ,,,,,,,,,,,انا ماشية على السعرات ولكن بزود شوية عاوزة انزل ببطئ ,,,,,,, خايفة على وجهى جدا:( انا طبيعة وجهى فى الاساس ,,,,,,,,,عيونى للداخل شوية وحولها هالات ولما بخس شكلى بيكون وحش جدا :( كل اللى يشوفنى يقول لى جسمك اصبح حلو جدا لكن ووجهك تأثر:( وزوجى قال لى كفاية كده وحافظى على وزنك قولى لى كاتى ,,,,,,,,,,,,,اعمل ايه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟بجد متضايقةاوووووووووووووه كاااااااااااااااااااااتى ,,,المناسبات خلاص جاءت:) يوم الخميس حنة ابن خالى...
روعه انا بقولج بامانه خبرتي ... وتجربتي بنفسي وبخواتي....
صحيييح:( اول ما ينحف بالرجيم ويتاثر......بسسسسسسسس:) ....فترة الثبات لما توقفين الرجيم وتبدين تاكلين بحدود..اول ما يصحصح ويهج ويرجع مثل ماكان ويمكن احسن لانه يكون جسمج تخلص من السموم والويه يتاثر بسموم الجسم وشوائبه....
يعني انتي اتبعي رجيم...واكثري من شرب الماء(خصصي ساعات معينه باليوم لشرب الماء عشان ما تنسين)...خليهم من 8-16 كوب في اليوم....عالريق - بين الوجبات قبل النوم
واكثري من الفاكهه (التفاح)...بس قبل الوجبه مو معاها...
وشوفي ويهج شلون يوووووووورد:42: ....ويصير احلى من قبل
وتبين نصيحتي من جد من جد.............
خلي عنج <<< انا مابي انقص بسرعه وانج تتبعين رجيم سعرات بزود ومرات كربوهيدرات
صدقيني هذا كله ضياع وتضيع لوقتج...من دون اي نتيجه....ماراح تستفيدين منها
لازم رجيم مدروس...:) ولازم سعرات معينه ومحدوده عشان تشوفين النتيجه
وبعدين ترددج هذا وتاثرج بكلام الناس وعدم اتخاذج قرار للحيييييييييين..........كلها امور ضدج وضد رشاقتج وتقدمج....:( وانتي الخسراااااانه؟؟؟؟؟؟
رووووعه انتي تبين:30: العين الحمراااااا
.........اليوم لازم تقرريييييييييييييييييين الكيميائي او الكربوهيدراااااااااات......قرارين مالج ثالث.....
يالله عطينا قرارج وبلا دلع:30:
صحيييح:( اول ما ينحف بالرجيم ويتاثر......بسسسسسسسس:) ....فترة الثبات لما توقفين الرجيم وتبدين تاكلين بحدود..اول ما يصحصح ويهج ويرجع مثل ماكان ويمكن احسن لانه يكون جسمج تخلص من السموم والويه يتاثر بسموم الجسم وشوائبه....
يعني انتي اتبعي رجيم...واكثري من شرب الماء(خصصي ساعات معينه باليوم لشرب الماء عشان ما تنسين)...خليهم من 8-16 كوب في اليوم....عالريق - بين الوجبات قبل النوم
واكثري من الفاكهه (التفاح)...بس قبل الوجبه مو معاها...
وشوفي ويهج شلون يوووووووورد:42: ....ويصير احلى من قبل
وتبين نصيحتي من جد من جد.............
خلي عنج <<< انا مابي انقص بسرعه وانج تتبعين رجيم سعرات بزود ومرات كربوهيدرات
صدقيني هذا كله ضياع وتضيع لوقتج...من دون اي نتيجه....ماراح تستفيدين منها
لازم رجيم مدروس...:) ولازم سعرات معينه ومحدوده عشان تشوفين النتيجه
وبعدين ترددج هذا وتاثرج بكلام الناس وعدم اتخاذج قرار للحيييييييييين..........كلها امور ضدج وضد رشاقتج وتقدمج....:( وانتي الخسراااااانه؟؟؟؟؟؟
رووووعه انتي تبين:30: العين الحمراااااا
.........اليوم لازم تقرريييييييييييييييييين الكيميائي او الكربوهيدراااااااااات......قرارين مالج ثالث.....
يالله عطينا قرارج وبلا دلع:30:
الصفحة الأخيرة
مبرووووووووووووووووووك نزول الوزن
بس هتعملى ايه من غير الخدوووووووود:22:
انتى عارفة الرجيم الكيميائى فعلا حلو جدا مفعوله خطيييييييييييييييييييير