اما انا سويت تمارين للبطن 30 مره ونطيت 100 مره (وش اسوي ما اعرف انط على الحبل) بالنسبة للمشي فانا امشي عادة بعد التسع لمدة نصف ساعة الى ساعه الا ربع
كاتي
ممكن سؤال انا اشرب عصير داناو بين الوجبات وبعد المشي هل هذا يخرب النظام؟
اما انا سويت تمارين للبطن 30 مره ونطيت 100 مره (وش اسوي ما اعرف انط على الحبل) بالنسبة للمشي فانا...
ايوه عالهمه والنشاااط ان شاء الله على طوووووووول
انا قبل شوي ياااااايه من المشي والتنطط والتنقيييييييييز والرقص...والتمارين لكل الجسم لمدة
(ساعه وربع).......<<<<< جريت يهال البيت كلهم معاااااي...مدري شذنبهم هههههه
بسسسسس ونااسه نططنا ورقصنا مع صوت الاناشيد العااااليه خلينا من المشي متتتتتتتتتتعه ...