بريئة جدا
•
اصبحنا واصبح الملك لله والحمد لله ، لا الة الا الله وحده لاشريك له ، له الملك وله الحمد ، وهو على كل شيئ قدير ، ربي اسألك خير مافي هذا اليوم وخير مابعده ، أعوذ بك من شر مافي هذا اليوم وشر مابعده ، ربي اعوذ بك من الكسل وسوء الكبر ، ربي اعوذ بك من عذاب في النار وعذاب في القبر .
الاسباب التي تمنعك من انقاص وزنك
1. نقص في النوم.
يجب أن تنام على الأقل من سبع إلى تسع ساعات يومياً في الليل, فإذا كنت لا تنامي كفاية سيبدأ جسمك بالبحث عن طريقة أخرى لإيجاد الطاقة، ذلك يعني بأنك ستتناولين المزيد من الطعام فقط للبقاء مستيقظاً. .
2. أنت لا تمارس التمارين الرياضية مع الحمية
يعتقد الكثير من الناس بأنهم إذا قاموا بممارسة الرياضة فيستطيعون تناول ما يريدونه، أو أذا قيدوا أنفسهم بحمية غذائية دون تمارين رياضية فأنهم سيخسرون الوزن. والصحيح هو أن تناول الغذاء السليم يجب أن يرافقه تمرين سليم للجسم حتى يحرق الجسم الزائد ويحافظ على شكل الجسم المتناسق.
3. أنت مرهق
بعض الناس يصابون بالقلق من كثر التفكير في خسارة الوزن، ويسبب هذا لهم حالة تشبه قلة النوم فيصابون بالإرهاق والإحباط. وينصح الباحثون هؤلاء الأشخاص بعدم التفكير في الطعام وإيجاد تمارين رياضية تشغلهم وتزيل الترهلات التي تسبب لهم القلق.
4. تنظر إلى الطعام كأنه عدو
أن الهدف من خسارة الوزن هو الحصول على جسم صحي، إذا كف عن اعتبار الطعام عدو، أن الطعام عدو عندما تأكله بشراهة وبطريقة غير صحية، أما عندما تحدده بمقدار صحي ومعقول فباستطاعتك تناول ما تريد. لا تتخلى عن الوجبات الرئيسية، دون وقود لن يعمل جسمك بشكل جيد وتصبح عملية الأيض بطيئة.
5. فقدان الأمل بسرعة
لا تفقد الأمل بسرعة، يحتاج الجسم إلى الوقت ليتعود على النمط الغذائي الجديد، لا تدفع جسمك للجوع فهذا سوف يؤدي إلى نتيجة سلبية حيث يبدأ الجسم بإعلان حالة طوارئ ويخزن الطعام مما يسبب بطء عملية فقدان الوزن
منقووول
1. نقص في النوم.
يجب أن تنام على الأقل من سبع إلى تسع ساعات يومياً في الليل, فإذا كنت لا تنامي كفاية سيبدأ جسمك بالبحث عن طريقة أخرى لإيجاد الطاقة، ذلك يعني بأنك ستتناولين المزيد من الطعام فقط للبقاء مستيقظاً. .
2. أنت لا تمارس التمارين الرياضية مع الحمية
يعتقد الكثير من الناس بأنهم إذا قاموا بممارسة الرياضة فيستطيعون تناول ما يريدونه، أو أذا قيدوا أنفسهم بحمية غذائية دون تمارين رياضية فأنهم سيخسرون الوزن. والصحيح هو أن تناول الغذاء السليم يجب أن يرافقه تمرين سليم للجسم حتى يحرق الجسم الزائد ويحافظ على شكل الجسم المتناسق.
3. أنت مرهق
بعض الناس يصابون بالقلق من كثر التفكير في خسارة الوزن، ويسبب هذا لهم حالة تشبه قلة النوم فيصابون بالإرهاق والإحباط. وينصح الباحثون هؤلاء الأشخاص بعدم التفكير في الطعام وإيجاد تمارين رياضية تشغلهم وتزيل الترهلات التي تسبب لهم القلق.
4. تنظر إلى الطعام كأنه عدو
أن الهدف من خسارة الوزن هو الحصول على جسم صحي، إذا كف عن اعتبار الطعام عدو، أن الطعام عدو عندما تأكله بشراهة وبطريقة غير صحية، أما عندما تحدده بمقدار صحي ومعقول فباستطاعتك تناول ما تريد. لا تتخلى عن الوجبات الرئيسية، دون وقود لن يعمل جسمك بشكل جيد وتصبح عملية الأيض بطيئة.
5. فقدان الأمل بسرعة
لا تفقد الأمل بسرعة، يحتاج الجسم إلى الوقت ليتعود على النمط الغذائي الجديد، لا تدفع جسمك للجوع فهذا سوف يؤدي إلى نتيجة سلبية حيث يبدأ الجسم بإعلان حالة طوارئ ويخزن الطعام مما يسبب بطء عملية فقدان الوزن
منقووول
hadhoood :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
صباااااااااااااااااااااااخ الفل
هدهووووووووووود
بريئة
ام سعودى
وكل البنوتات
هدهووووووووووود
بريئة
ام سعودى
وكل البنوتات
شفتوا يا بنات ...............مقابلة امس مش عجبتنى خالص
مدربتى كانت مفهمانى انى هكون متواجدة علطوووووووووول فى النادى كمدربة
وبعدين اما دخلت للمدير قال لى:طبعا انتى عارفة انك هتكونى متواجدة بصفة مؤقتة الى حين مجئ
مدربة متخصصة (تربية رياضية) وانا بعبطى قلت له اه ما انا عارفة
بس بعد ما خرجت تضايقت من نفسى انى مش رفضت .......بس انا برضه عملت حساب مدربتى ومش
رضيت اتصرف من غير ما تكون هى عارفة اجبارا لخاطرها
بس انا فعلا مش عاوزة اقبل على الوضع ده.............ايه رأيكم؟؟؟؟؟؟؟؟
مدربتى كانت مفهمانى انى هكون متواجدة علطوووووووووول فى النادى كمدربة
وبعدين اما دخلت للمدير قال لى:طبعا انتى عارفة انك هتكونى متواجدة بصفة مؤقتة الى حين مجئ
مدربة متخصصة (تربية رياضية) وانا بعبطى قلت له اه ما انا عارفة
بس بعد ما خرجت تضايقت من نفسى انى مش رفضت .......بس انا برضه عملت حساب مدربتى ومش
رضيت اتصرف من غير ما تكون هى عارفة اجبارا لخاطرها
بس انا فعلا مش عاوزة اقبل على الوضع ده.............ايه رأيكم؟؟؟؟؟؟؟؟
الصفحة الأخيرة