تينة بقولج شي لا تضحكين علي هههههه

جفتي خيار الإشتراكات ( محطوط على بدون اشتراك ) ^______________^

وسلامتج ^_____________^

!- ممكن بدل عصير البرتقال آكل برتقالة؟؟يعني أنا بعرف برتقالتين بيعملوا كاسة عصير وأكلها أفيد لأنها فيها ألياف وأنا بحبها أكل أكتر من عصير

ممكن ... وكلي برتقالتين لأنها متل ما قلتي حبتين يعملوا كاسة عصير...
ما في مشكلة... بحول الله


2- بالنسبة لليمون مع العسل والماء عالريق هل لهم طريقة معينة ؟؟ لأني مرة قريت إنو منسخن ماء وبعدين منحط فيها نصف ليمونة مقطعة مع قشرتها ومنتركها منقوعة شي ربع أو نصف ساعة فهل هذه الطريقة نفسها؟؟

لا حبيبتي... عادي ماء فاتر عادي يعني تلات أرباعه بارد وشوي ساخن والباقي عصير ليمونة ومعها ملعقة عسل الهدف منه تنظيف المعدة والامعاء من رواسب ما مضى من تخبيصات
وممكن تستعملي الطريقة اللي فوق لأنها نفس المكونات بس المقصود بالورقة عصير ليمون عادي..

3-التوست عادي مو أسمر صح؟؟ و لما قلتي ممكن نبدله ,,هاد الكلام من الدكتورة ولا اقتراح من عندك؟؟؟وأنا بعرف إنو الخبز الأسمر أفضل من التوست لأنو التوست فيه زبدة

انا دارسة تغذية والكلام اللي قلته مو بس من عندي هاد كلام متفق عليه بمنظمة الاغذية الامريكية...
كل 1 توست تعادل ربع خبزة
الخبز الاسمر يعادل الاخبز الابيض بالسعرات الحرارية ولكن الفرق بينهم الالياف فقط... يعني الاسمر يسرع هضم الطعام لكن نفس السعرات انا أكل أبيض مو أسمر لأنه الاسمر يسبب لي حساسية ورغم هيك نزلت عادي... 3 كيلو ولله الحمد
أما عن الافضلية... كلاهما فيه دهون لأنه لا يصح الخبز الا بوجود زيت أو زبدة...
ولكن الكمية قليلة... اما من حيث السعرات فمتل ما قلتلك 1 توست = ربع خبزة...

4-الدجاج المشوي ممكن نسلقه أولا وبعدين نحطه بالفرن خصوصا لما يكون عبارة عن صدر فقط لأنو ما بيستوي منيح بالشوي وبيطلع ناشف

ممكن طبعا وين المشكلة.... وحتى اذا بدك مسلوق ممكن كمان المهم الملح قليل جدا وبدون دهون...
يعني انزعي الجلد عنه... واختاري انت طريقة الطبخ... بس مو قلي

5-البيض المقلي..كيف ممكن إقليه بدون زيت؟؟
عندك طريقتين....
بدون زيت: اخلطي البيضتين في صحن بشوكة تماما وسخني المقلاة على النار ثم اسكبي البيض على المقلاة وبصير متل الاومليت... وبعدين اقلبيه عادي بيستوي...
لكن أنا من ناحيتي أفضل وضع ملعقة صغيرة زيت زيتون... عشان الريحة ما أتحملها... وهيا لطريقة التانية... يعني فيك تحطي ملعقة صغيرة زيت زيتون...
انا مرات أسلقه وأحطه بالخبزة وأحط عليه نعنع وبعدين أرجع أشويه على الجريل " الشواية"... ممممممم طيب جدا...
أو رشي زعتر مجفف عليه... وبتدعيلي


6-شو مكونات أوطريقة الصلصة اللي مع البيف ستيك؟؟

أي صلصة حبيبتي... ممكن بندورة مع خضار... متل صلصة البامية أو الجزر أو البطاطا المسلوقة ... أو الفاصوليا الخضرا أو صلصات لبن.... لك الاختيار...

7- الجبنة البيضاء مع التوست هل محددة كمية الجبنة؟؟يعني على قد التوست ولا ممكن كمل أكل جبنة لحالها؟؟
الكمية اذا لم تحدد كلي أد ما بدك... ما في مشكلة....
لأنه يعتمد على التفاعل مو على الكميات....


8-بالأسبوع التاني والتالت عالفطور فيه ملعقة عسل ..ما فيني خليها الصبح بكير عالريق وبعدها الفطور بشي ساعة أو ساعتين؟؟

ملعقة العسل توضع لمنع الامساك بس....
خديها بأي وقت حبيبتي ما في مشكلة....

فيه شغلة كمان..لما قريت أول ورقة وإنو بتشربي قهوتك عادي مع سكر قبل ما تبدي الريجيم قلت ياااي وشو انبسطت لأني كتير بحب إشرب قهوة الصبح مع زوجي وما بحبها بلا سكر ولا حتى بسكرين ما بقبلها إلا بشوية سكر عادي...فأكيد هي المشكلة مالها حل صح؟؟

ممممم شوية سكر يعني نص ملعقةمقبول بس ما تزيدي ....


حبيبتي عنجد كترت أسئلة وبتمنى ما تنزعجي مني وشكرا مسبقا وبالتوفيق للكل

لا يا عمري انا بالخدمة ولو في أسئلة تانية أسألي ....
ونحن نجيب بحول الله واعتذر عن التأخير...


بصرررررررررررررررراحه معلومات متعووووب عليها ويعطيج الف عافيه تينه ويخليج لنا حبيبتي


_____________________

بالنسبة للي ما نزلوا إلا كيلو واحد...
انا سألت عن السبب وكان ما يلي:
بيحدث هالشي في الحالات التالية:
إما قرب الدورة الشهري...
أو عدم الانتظام بمواعيد الوجبات يعني يوم تفطري الساعة 9 وتاني يوم الساعة 11 والعشا يتأخر عن الساعة 8 وهيك...
أو أنك تكوني صارلك فترة تسوين ريجيمات حتى وإن ثبت وزنك...
بيكون الجسم تعود على قلة الاكل أصلا ولو لاحظتي انو بداية الرجيم يكون مطلوب نزول وزن أكبر لكن بعد هيك يثبت على 2 أو 1 ونص كيلو...
لأن الجسم يصير يتعود على النزول... فيحدث تباطؤ بالنزول لأنك تكوني وصلت للدهون المترسبة من قديم... من زمان يعني
اما الدهون المتراكمة حديثا فنزولها سريع...
فما تخافون راح تنزلوا لأنه الوزن هلأ بدأ يتعود على النظام...
ان شاء الله تعوضوها الأسبوع الجاي...
والمهم انه في نزول أحسن من الثبات...

والله الموفق
_______________________


وهذا اللي صاير لي بالضبط!!

حلووووووه هالرقصة ^___________^ هدهووود

عدلتي خيار الردود بعد بيسهل وايد عليج اريح من الصفحات الكثيييييييييييييرة
وصج الموضع حلوووووووووووو وتنبيه للبنات
أنا الحمدالله ماصورة بكاميرا النقال ابدا دايما أصور اليهال وبس و أخواني الشباب :arb:

المشكلة تينة ان معظم الناس الحين واكثرهم البنيات اللي في ابتدائي وغيره عن حسن نية يصورون اهاليهم بالخش ويطرشووون

والأكبر من جذي كل اليهالوا قاموا يحنون على الجوال كل واحد ينغر من الثاني ليش فلان عنده ونا ما عندي
لدرجة ان واحد اعرفه ياهل صغير يعني .....مصور امه وابوه وخوانه ويقول عااادي والأم ولا جنها تعرف ان هذا الشي خطر !

الله يعينا على بلاوينا بصراحه.