اللي اانه ناوية ااشرحه اليوووم ااتمنى انه يتنااسب معانا كلنا في هذي الطيااارة و كلنا نتوفق في اتبااعه...

لاننا نختلف في ضرووفنا كثييرا.. منا اللي يقعد من الصبح علشااان يداوم للعمل.. و طبعا كااات للجامعة... و فيينا اللي يقعد بالبييت و هذا اللي أسهل علييه الشغل بواااااااااااااااايد من اللي يداااوم بس ان شاااء الله الشرح رااح ينفع الكل و الجميييع و رااح يكوون في اطااار الخلطااات اللي احنا اختاريناها و لكن بترتيييب و اضافاات تفصيلية (( و خصووصا لللأشيااء للي قاليييت لكم ييبوها و ما علمييتكم اشلووون تستخدموونها ))




الكل اابيييه يبدي انه ينظم رقاااده من بكرة علشااان يسهل علييكم اتبااع الجدول بسهوولة اضافة الى ما تفضلت فييه حبيبتي نائب الكابتن برييئة ان بالصبح الجسم يحرق سعرااات حرارية أكثر... اضااافة انج رااح تتخلصيين من مشكلة الهالات السوداااء أو تتفاديين ظهورها و تشوييه شكلج الجميييل




طبعا العنااية بالبشرة رااح تتطلب منج انج تحطيين أقنعة لها .. تتطلب صنفرة... و طبعا تتطلب ترطييب...


و احنا ما شااااء الله نظامنا جدا متكاااااااااااامل



يعني تبدئيين يووومج الصبح ( لما تقعديين اافترض انج حاطة الخلطة رقم (2) الشبيهه بخلطة شسالفة... تروحييين الحماام تتسبحييين... طبعا قبل لا تروحيين الحمام تتسبحييين



اابيييج تكونيين مجهزة لج صنفرة طبيعية ( اللي هي ملح خشن و صبي علييه عصيير ليموون.. ضيفي له الزيووت اللي تحبيين و الافضل زيييت اللوز المر و أضيفي السدر جدااا ممتاااز))




طبعا ايضا طلبييت منكم تييبوون مفراكة اللي على شكل قفااز أو من البودي شوب أو ذييج مالت الصابووون المغربي توني مشترية لي وحدة و كل خواتي و حتى الماما شرييت لها .. تنفع.. خشنة بس ما تألم..


طبعا تتسبحيييين بالصااابووون اللي تبيين.. و تفضلييينه (( اانه اانصح في صابوونة بلوك اند واايت اللي على حلييب واايد حلوة أو صابونة التخسيس 2000 .. بعد وااااااااااااااايد زيينة لشد الجسم بس اافضلها كخطوة أخييرة بالحمام.. علشااان تشد اجسامكم و تعدل الدهوون اللي بالجسم... تساعدكم بالوصووول للرشااقة ))



لما تتسبحيين و تتفركيين تعالي حطي الصنفرة على جسمج عشر دقايق.. و تفركي بالمفرااكة الخشنة و ركزي على المنااطق اللي فييها جلد جاااف ولا ميت... او اسوداااد... (( طبعا حتى اللي عندها دواام تقدر تقووم بذي الشي بشكل سريييع ))


في هذا الأثنااء و انتي قاعدة تفركيين جسمج .. تقدريين انج طبعا تحطيين في شعرج غسوول السدر .. و تمسحيين ويهج بخلطة رقم (3) اللي فييها رووب و سدر ( هذي الخلطة خلييها خفيفة علشاااان بسرعة تجف)
و بعد تقدريين تحطيين على جسمج السدر عن طرييق خلطه مع الملح الخشن اللي جهزيناه للصنفرة ))


بعدييين غسلي جسمج و ويهج عااااااااااااااااادي بالصابوون .. بتطلعيين من الحماام بتشووفييين حوووووووووووووووووووووووووورية وااقفة جدااام المراااياااا...:26: :26:




و انتهييينا من أول خطوة.. نروووح للخطوة الثااانية ألا و هي الترطيييب الحيين علشاان بتطلعييين برة للدواام أو طبعا بتجابلييين شغلج بالبيييت أو بتلعبيين ريااضة شوي... اللي هو أو بتروحيين الجييم مثل حالاتي:42:


طبعا قبل خطوة الترطييب اانه اافضل تستخدموون البيبي فييس بالترتييب اللي اانه حاطته للمناطق الغامجة في الجسم اذا كنتو رااح تغطووونها لما تطلعوون برى.. لان البيبي فييس يفتح ذي الالوااان الغامجة اللي تخرب جمال بشرتنا... لكن حااذري.. اذا كنتي بتستخدميين البيبي فييس لأول مرة لا تستخدمييينه الا في يووم بشرتج ما تتعرض للشمس و الحرارة ابددد (( خصوصا الوجه )) حاسبي اول يوووم بشرة ويهج موب متعودة على البيبي فييس




نرد الى الترطيييب



طبعا الترطييب للبشرة تقدريين تتفننييييين فيييه


اذا كنتي طالعة طبعا للعمل أو للدوااام... ما يصيير تحطيين على جسمج اصلا خلطة الفكس و الفازلييين.. أو يعني انتي تاركة خلطة الفكس و الفازليين للمشي الليلي او اللي بالمغرب تسوييينه .. اوكي خليييه بس لازم ترطبييين جسمج... اانه مختاارة لكم عدة طرق و اختاري اللي يناسبج منها

1. تقدرين تخلطيين مقدار من كل من الآتي و تحطينها بعلبة :

1. زيت اللوز المر

2. زيت السمسم.

3. زيت الخروع

4. فيتامين E

اخلطيييهم مع بعض و استخدميييهم بعد الحماام فنننن و رااح تطلع بشرتج حلللوة و فاااتحة مثل الحلييب و في نفس الوقت يشد البشرة و يساعد على اختفاااء الخطووط اللي تطلع من المتن و الضعف او الحمل .





المرطب الثاني :

تقدريين تستخدميين زبدة الكاكاو لوحدها.. تنفع للبشرة الجاافة جدااااا و طبعا ايضا تسااعد في دمج الخطووط البيضااء أو السترتش ماركس مع لوون الجسم تدريجيا... ما رااح تشووفييين الا الجسم النااااااااااااااااااااااااااا اعم المخملي .. بس لازم بعد كل حمام تحطييين الترطيييب .



المرطب الثالث:

طبعا تقدريين انج تخلطيين كمية من الجليسولييد

مع زيت اللوز المر


مع شوية من عصيير الليمووون..

طبعا رااح يقضي على اي شي اسمه جفاااف في جسمج و عييينج ما رااح تشووف في جسمج الا صفاااااااااااااااء و بيااااااااااااض شفااااف...


اللي رااح طبعا لترطييب الجسم...

و اضاافة له نقطة او مرطب طبعا نسيييت اني ااحطه لكم و هو اللي اانه ااستخدمه كمرطب 2 في وااحد اللي هو من لوريااال مرطب للجسم و في نفس الوقت كرييم لشد الجسم و اسمه نيوتري لييفت طبعا فيي بعد من نفس الماركة كرييم لتخفيف السترتش ماركس و فييه كرييم طبعا للتخسييس ...

اانه ااوثق بكريمات الترطييب مالتهم لبشرة الوجه أيضا,,, عندج كريمات ترطييب لتفتييح البشرة و عندج كرييمات ترطييب لمنع التجاعييد .. و هناك العديييد من الأنوااع اللي تقدريين تختاريين منها اللي يناسبج (( بس ااحب اانبه اذا ييتي بتاخذيين مرطب لويهج من هالماركاات لا تاخذيين الا مرطب من ماركة معروووفة .. لا تخافيين ثمنهم يستاااهل ))



طبعا اذا كنتي قااعدة بالبيييت احسن شي تستخدميين لترطييب ويهج خلطة رقم (6) (( اللي هي للتذكيير مكونة اساسا من زييييت اللوز المر و زييت الخروع و زييت الزيتوون ))




نصيحة:26: :

قالها لي دكتووور الجلدية و ماجذب فييها.. ابدددددددددددددددد لا تطلعييين الصبح من غيير واقي ضد الشمس حتى ولو كااانت الدنيا مغيمة .

ذي المحاضرة ترى معرووضة للإستفاادة منها يعني شوووفي خطوااات العنااية بالبشرة :27:





رااااااااح تكونووون ملزووومييين فييها :16:

الحفله جدا رائعه يا كات
و مبروك للبنات الي نزلوا اوزانهم
و الي ما نزلوا اوزانهم زيي لازم يكون عندهم ثق في نفسهم اكثر
لانهم على الاقل ما زاد وزنهم
و ان شاء الله نستمر في طريقنا و نحقق هدفنا الي عالم الرشاقه
كات تدري اني عدلت نومي و غيرت موعد الجم حقي الي الصباح
من 9:30 الي 10:30 تعتب بس كل شي يهون
عشان الرشاقه
باي

يااا بعد عمري يا أم راانيا.. تعرفيين انه نفس وقت الجيييم لي اانه


على فكرة بعد أم راانيا الحفلة ما خلصت و التكريييييييييييييييم ما خلللللللللللللللللللص


بس البناااات مشغوولييين و شكلهم أختفوووو و بطلب منهم تأجل بقية الحفلة و التكريييم لبكرة .. اشررااااايج.... يعني الكل رااح يستلم الفييييييييد باااك


بالنسبة لي اافضل ان نتيمع الحيييييييين و ننزل باجي الفيييد بااااك بسسسسسس ماااعرف عن البااجي... مااكو أحد موجووووووووووود :(

كاتي أناهون وحابة أسألك عن البيبي فيس
من ويين ممكن اشتريه ي
يعني من الصيدلية؟
وبدي قلك الله لايحرمنا من إبداعاتك ويهني خطيبك بالجوهرة يلي عندو