بنااااااااااات
باركوووووووولي .....بااااااااااركووووووووولي
7
7
7
7
7
7
7
7
7
صرررررت ((محرره فضيه بعالم حواء)):42: :26:
بنااااااااااات
باركوووووووولي...
بقعد اسوولف ....واذا جيتوا اسمعوا سوالفي:) <<< انينت البنت...:hahaha:
كل وحده منكم اليوم اتييب لها دفتر...وتسجل فيه عد اليوم والتاريخ..
وزنها
طولها
مقاساتها(خصر - بطن - صدر - اردااف...الخ)
الهدف..كم تبين تنقصين خلال هالشهر تقريبا....
وكل يوم تسجل بهالدفتر يومياتها وشعورها.. المواقف الصعبه اللي واجهتها..انتصاراتهااا
واخر الاسبوع
سجلي مرة ثانيه الوزن والمقاسات
هذا الدفتر راح تستفيدين منه مو بس اليوم ولا باجررررر لكن راح يفيييدج بعد شهور وايام وسنييييين
بعد وهذا عن تجربه شخصيه احم احم..
يوم كنت بالطيااره..سويت هالدفتررر << انصحتنا فيه كابتنا:26: كات
والحين شكثرر...استفدت منه.. اشكثر احس بداافع لما اقرا فيييه.:26: :) ..مواقف طرائف صعوبات تحدياااات...
فانصحكم تسووونه:26:
كل وحده منكم اليوم اتييب لها دفتر...وتسجل فيه عد اليوم والتاريخ..
وزنها
طولها
مقاساتها(خصر - بطن - صدر - اردااف...الخ)
الهدف..كم تبين تنقصين خلال هالشهر تقريبا....
وكل يوم تسجل بهالدفتر يومياتها وشعورها.. المواقف الصعبه اللي واجهتها..انتصاراتهااا
واخر الاسبوع
سجلي مرة ثانيه الوزن والمقاسات
هذا الدفتر راح تستفيدين منه مو بس اليوم ولا باجررررر لكن راح يفيييدج بعد شهور وايام وسنييييين
بعد وهذا عن تجربه شخصيه احم احم..
يوم كنت بالطيااره..سويت هالدفتررر << انصحتنا فيه كابتنا:26: كات
والحين شكثرر...استفدت منه.. اشكثر احس بداافع لما اقرا فيييه.:26: :) ..مواقف طرائف صعوبات تحدياااات...
فانصحكم تسووونه:26:
الصفحة الأخيرة
مادري شفيهم البنااات اليوم:( كسلااانييين محد قعد؟؟.......اوووو يمكن انا النششييييطه:22: زياده عن اللزوووووم..... خخخخ
بطلع اتمشى بمزرعتنا:( شوي خلى اطقني الشمس <<< :42: عاد توني متسبحه ههههه