اهلا ثانية ام سعودي انا نفسج امشي بحجرتي ساعه وزود بعد يمكن لأنها شوي كبيره وتسمح بس امشي في هالحررررررررر نو وي انا خيطت ثياب اضوق من مقاس 16 بشوي علشان اتشجع ويوسعون علي وشريت فستان بعد ضيق تايتتتتتتتتتت انطر اليوم اللي يدش فيني <<< نوع من انواع التحفيز لأن هذه الطريقة انفعت وياي العام وان شالله تنفع هالسنه بعداهلا ثانية ام سعودي انا نفسج امشي بحجرتي ساعه وزود بعد يمكن لأنها شوي كبيره وتسمح بس امشي في...
catty :
حلوووووووووووووو وااايد حلووووووووووووو ورااااح ينقص وزنج أكثر و أكثر بس اللي بااقوووله لج الحييين يمكن تستغربييين منه........................................................................... اتركي الأجهزة حاليااااا.......................... لأن لما كانييت ااذكر دبدوووبة واايد كانيييت ااتعب رووحي بالأجهزة و المدربة قالت لي ما رااح تفييدني كثر الايرووبكس و ما سمعييت كلامها و ظليييت دبدوووبة مدة طوييلة.... بس لما بطلييت أجهزة و ركزيييت على المشي و الرقص ..... نقصيييت واااايد... و لما نزل وزني واايد ردييييت مرة ثاانية و رااحيييت للأيرووبكس (( من غير الأجهزة )) و هم نزل وزني و زاااد جسمي حلاة أكثر و أكثررررررررررررررر..... يعني ركزي على الأيرووبكس بدل الأجهزة يعني خلي الأيرووبكس 5 مرااات بالأسبوووع و يوووومييين خلييهم لا تسوييين فييهم الأيرووبكس و انما سوي مشي و بعض التمارييين اللي للبطن و الرقص لا تخلييينه و بتشووووفيين.. بتقووولييين كااات قاالت :)حلوووووووووووووو وااايد حلووووووووووووو ورااااح ينقص وزنج أكثر و أكثر بس اللي بااقوووله لج...
و بعديييييييييييييين بالنسبة الى اشدرااااااااااااااني عن الجرااايم... رووحي راااجعي تركيييب العوامة و رااح تشووووفييين ان عند الكابتن كاميرااات مرااقبة خااصة تلقط الجرااااااااااااااايم :30: