جلنار
النط حلووو وااايد....
بسسسسسسسس ...:09: ما يعوض عن المشي..
وبعدين هم لازمج تمارين بطن وخصر وارداااف اذا عندج ارداف كبيرة او مترهله..
يعني اول شي تبدين بالمشي...عشان يحر ويسخن جسمج...بعده التمارين من نط وتمارين بطن وخصر وارداااف...
ترى الحوووش:) وااايد حلو وما يتعووووض...لانه الهوا طبيعي وزياده الاكسجين:) تزيد الحرق وتنعشش:26:
جلنار30 :
بروووئة تصدقين امس لمن كتبت سعيدة تصدقين ياني خبر ساااااار وكنت طول اليوم مستااااانسة :26: الله يسعدج دنيا واخرة ويرزقج الريل الصالح والذرية الصالحة........آآآآآآآآميــــــــــــــــــن..بروووئة تصدقين امس لمن كتبت سعيدة تصدقين ياني خبر ساااااار وكنت طول اليوم مستااااانسة :26:...
:42: امييييييين الله يسمع منج:) ..يارب
الله يسعدج يا عمري على طووول ويبعد عنج كل ضيق وهم:26: ....وترى هذي نظريه في علم النفس اخذت فيها دووورة...
انج لو تبين شي او تبين تغيرين نقطه سلبيه فيج الى ايجابيه...تقعدين ترددينها او تكتبينها قدااامج وعلى طووول تناظلرينهاااا...وفعلا عقلج الباطن راح يخزنهااا ويعكسها على نفسيتج:) :26:
الله يسعدج يا عمري على طووول ويبعد عنج كل ضيق وهم:26: ....وترى هذي نظريه في علم النفس اخذت فيها دووورة...
انج لو تبين شي او تبين تغيرين نقطه سلبيه فيج الى ايجابيه...تقعدين ترددينها او تكتبينها قدااامج وعلى طووول تناظلرينهاااا...وفعلا عقلج الباطن راح يخزنهااا ويعكسها على نفسيتج:) :26:
جلناار
في مواقع ناقله بعض التماريين للخصر والارداااف بالصور....راااح ادور لج الرواابط واحطها ان شاء الله
في مواقع ناقله بعض التماريين للخصر والارداااف بالصور....راااح ادور لج الرواابط واحطها ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
تصدقين امس
لمن كتبت سعيدة
تصدقين ياني خبر ساااااار
وكنت طول اليوم مستااااانسة
:26:
الله يسعدج دنيا واخرة
ويرزقج الريل الصالح والذرية الصالحة........آآآآآآآآميــــــــــــــــــن..