انا اول مرة اشارك في موضوع وفي قسم الرجيم.. ولكن احيانا مشاركة الاخرين في بعض المواضيع والمشاكل تسهل لوجود الحل.. وايضا لنفتح قلوبنا ونفضفض قليلا عما يحزننا من الداخل "فالسمين" -وانا اكره تسميتنا بذلك لاننا ارى باننا اشخاص عاديون والشكل لايحكم على مابداخلنا من جوهر- يعاني بداخله ألماَ وهناك الكثير من الاسباب التي دعتنا لزيادة الوزن وتجرع معاناة نتائجه...
انا عانيت من السمنة من سنين تقريبا من دخلت الجامعة الى الان مايقارب 9 سنوات وسببت لي السمنة مشاكل جسدية ونفسية كثيرة واكيد من عانى من السمنة يعرف عن ماذا اتحدث.. جسدية قد تكون : تكيسات المبايض - لخبطة الدورة - ارتفاع او انخفاض السكر - ارتفاع ضغط الدم - الام القدمين والركبتين ..الخ ونفسية: كالخجل - عدم الثقة بالنفس - الاحباط - الاكتئاب - العزلة - مشاكل زوجية - عدم الزواج..الخ وهذه المشاكل نسبية تختلف من شخص لاخر حسب شخصيتة وتقبله النفسي فانا لا اقول انها يجب ان تكون في جميع الاشخاص..
جربت كثير ريجيمات وفشلت فيها والسبب اعتقد بأنه اريد ان افعل كما يفعل الاخرين وبنتيجة سريعة فاظل ابحث في النت عن مئات المواضيع والمواقع لاجد ذلك الريجيم السحري وماذلك الا (مسكن زائف للالم الداخلي)..
اعلم باننا نريد ان نصل هناك الى حلمنا سريعا ولكن كثرة المحاولات الفاشلة ستأخر الوصول كثيرا.. ووصلت الى نتيجة بان الحل يوجد بداخلنا..كل شخص يعرف سبب مشكلته وغالبا مايكون ( الاكل العاطفي emotional eating ) نأكل لاننا نشعر بالغضب - بالحزن - بالاحباط - بالوحدة - بالفشل ... واحيانا لاننا نشعر بالفرح او بالامان.. ولكن ضعي في ذهنك دائماَ ان الطعام ليس تعبير عن ما بداخلك.. انما هو لتغذية جسدك لامداده بالطاقة والحيوية وفي بعض الاحيان الاستمتاع به وبجماله ولكن دون تخطي الحد المعقول..
نعم..
- يجب ان نعالج السبب بمواجهته واصلاح الامور وليس بالهرب الى الطعام...
- وايضا باختيار الطعام الذي نحبه وليس بان تجبر عليه ( فانا مثلا لا احب السلطة كثيرا استطيع تناولها احيانا ولكن ليس يوميا) وهذه حقيقة يجب ان نتعامل معها لاننا اذا اجبرنا انفسنا على اكل معين كجداول الريجيمات المملة والقاتلة سيصبح جسدنا دفاعيا ونفسياتنا ايضا .. اذن نختار الطعام الذي نحبه ولكن بكمية قليلة بالتدريج
- الرياضة ايضا هي نفس الشئ ( انا اكره المشي لاجل الريجيم ) فنحاول ابتكار نشاطات يومية كطلوع الدرج لاحضار اشياء من الاعلى تعمدا - او الرقص - او التسوق
- عندما نريد ان نخسر الوزن يجب ان يكون هدفنا الاول هو صحتنا الان وللمستقبل وليس لارضاء الاخرين كزوجك او ابداء اعجابهم كصديقاتك واقاربك لان رضا الناس غاية لاتدرك
- لنحاول ايجاد مانحبه لشغل وقتنا فوقت الفراغ قد يكون سبب للجوء للاكل
عزيزتي...
احبي نفسك :26: قبل كل شي ولاتكثري النقد عليها واحبي جسدك بكل جماله وبكل عيوبه فليس هناك شخص كامل ولكن نحاول ان نرتقي بانفسنا للافضل
ارجو منكم لمن لامس الموضوع شيئا بداخلها ان تفكر قليلا مع نفسها لتجد الحل وتشاركني هنا بمشكلتها او تعليقها..
تحياتي لكم