كل اللي قلتيه يحصل لي وزيادة عليها وزني يزيد اثنين كيلو

وكمان اشتهي الحلا والاكلات المالحة بزيادة واذا اكلتهم يجيني غثيان وقرف

الحل انك عرفتي السبب .. تجاهليه .. قبل موعد الدوره وسعي صدرك واشغلي نفسك وسوي كل شي تحبينه .. وقت الدورة الله يعظم اجرك صراحه بس فيه مسكنات تنفعك وقت الازمات..

ايه انا قبل الدورة اصير حساسه مره وبس ابكي وضيقه

انا بعد نفس الشي يصير معي

طبيعي حبيبتي لإنخفاض هرمون الاستروجين ....



صارت معي كذا ـ والحمد الله ‘ وتسمى متلازمة الحيض ـ





عندك طرق لتخفيف المشكلة او الاعراض ـ





شرب الميرمية ـ كوب في اليوم مايقارب لثلاث . ايام في الاسبوع قبل الدورة





قلليل من كميات السكريات ـ اشربي ماء بكثرة مايقارب 8 كاسات في اليوم





امشي يوميا 30 دقيقة بين هرولة ومشي ـ اخذي اوميغا3 فيتامي د3 ــــ رائع جدا







ابعدي عن السهر والتفكير ـ







انا استمريت عليها والحمد الله اغلب الاعراض اللي قلتيها تختفي ـ