تحتوي بعض الأغذية أملاح تساعد على إرتخاء الأعصاب والحصول على نوم هادئ مثل ملح الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم.
كوب حليب بالموز أو حليب بالشيكولاتة و3 تمرات وجبة خفيفة قبل النوم تساعد على تجنب الأرق بإذن الله.
الجيل الجديد . @algyl_algdyd_1
عضوة شرف في عالم حواء
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
Dana09
•
جزاك الله خير
الصفحة الأخيرة