أنصح بالآتي
إذا دخلتي و تسبحتي و خلّصتي
أولا نعيما
قبل لا تطلعي من تحت الدش
حاولي تقللي الماء الحار وتزيدي البارد تدريجياً
و استمري إلى أن تفقدي القدرة على تحمل الماء البارد
بعد ذلك .. خذي لك من الحنفية اللي عندك اذا نظيف مقدار كاس أو كاس و نص ماء بارد عادي وإشربيه أو من المحلاة مياه صحية
الفــائدة
هي تقريب درجة حرارة جسمك من الدرجة الخارجية
و فائدة الماء اللي شربتيه هي أيضاً تقريب درجة حرارة جسمك و أجهزتك الداخلية من الدرجة الخارجية
لأن الفرق بيكون شاسع لو طلعتي و أنتي دافئة من الماء
لكن بالطريقه هذي أنت تأقلمي جسمك للجو الخارجي
عشان ما تطلعي و يصفعـك هواء بارد و يدخل جسمــك
أو يسبب لك جلطـة أو شلل نصفي لاقدر الله ... قد حصلت لأحد الشباب شفاه الله
و يسمى بالتهاب العصب السابع .. و سببه التعرض للفحة برد بعد السبوحة
و هذا يمكن يجــيك لو إنك جالسة في البيت قدّام الدفاية و فجأة طلعت بره وهالأيام الجـو بدأ يبــرد شــوي
ملاحظــة: نفـس الكــلام في الصيف إذا سبحتي لاتدخـلي مكان فيه مكيف شغال النتيجــة وحــدة تسبب شلل لاسمح الله أو جلطـة
الســـــلامة للجميــع