قبل 4 شهور كنت 67 الحين 80 كااااااااارثه وش السوات مع هالاجسام

يا عمري انا مثل حالتك بس ماعمري وصلت لعالم الستينات << طموحهاا ههههههههههههااي

اشتركي معانا بالرابح الاكبر وان شالله تتجعين وتخفين

لااازم تحرمين عمرك شوي يعني مو كل شي مسموح ولا كل شي ممنوع !!

اتمنى اكون افدتك يالغلااا

الله يكون في عونك ...

ويارب يخفف عنا وعنك ياكريم ...

>>يمكن انك تتبعين نظام قاسي للتخفيف فينعكس سلبا عليك بالاجازه ، حاولي ان نظامك اللي تتبعينه يكون فيه نوع من المرونه

مثلا اذا تحبين وجبات المطاعم او الحلويات خصصي لك كل 10 ايام التزمتي فيها بنظام جيد اي وجبه انتي تحبينها من السابق وبكذا تكونين ماحرمتي نفسك وفي نفس الوقت حافظتي على نظامك وهذي الوجبه ماراح يكون لها ضرر كبير على النظام بالعكس في الغالب تحفز الجسم على النزول اكثر ...

ويارب توصلين للوزن اللي تبينه قريب ...

حياتي دشي الرابط الأول بتوقيعي .. هالموضوع إهو اللي نقذني من شر المشتهاه للحلويات و الأعراض اللي تصير من وراها .. يارب ينقعج :)