قدامك شهر ونص بس قبل العيد الحقي نفسك

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخواتي الحبيبات انا بصراحه مااكتب كثير هن يعني ارد على بعض المواضيع
وكمان نادرا ولكن استفسر اكثر شيء وهذا من خوفي اني اكتب شيء مو على درايه واتحاسب عليه يوم القيامه المهم يابنات انا راح اكتبلكم نظام انا اتبعته لمده شهرين
والحمدالله صبرت ونلت وناويه اكمله لاخر يوم في رمضان حتى يجي العيد وانا ورده مفتحه
اللي لازم تعرفوه ان كثره الخلطات واللعب والتجارب في نفسك تودي في دهيه وكمان تتعبي من كثر الااشياء وماتكملي تسوي اسبوع ولا اسبوعين وتقولي مافي نتيجه وخساير ماديه وبس وتقعدي كل اسبوع تجربي شيء وتقولي مانفع وانتي اساسا لاداومتي ولاشيء لكن الطمع حقنا نبغى نجرب كل شيء وهذا غلطنا المهم النظام حقي مره مره سهل والنتيجه مره مرضيه وكله طبيعي وصحي

نبدا النظام حتى تعتني بنفسك لازم عنايه داخليه وخارجيه

اولا نبدا بالعنايه الداخليه

هاذي الاشياء تتطبق يوميا
1-شرب كل يوم 8كاسات مويه لازم لاتقولي ماقدر الا تقدري عندك 24 ساعه وزعي عليها
8 كاسات مو لازم تقبعيها مره وحده وتقولي اه يابطني والله النظام صعب وقاسي لالا ماقدر

وراح اقلك فوايد الماء
-اذاكنتي سمينه راح تخسي
-اذا كان فيكي سواد حول العين راح يخف اويزول
-اذا فيكي حبوب راح تخف وتصفى بشرتك وينعم جلدك لانك راح تتخلصي من السموم
اللي في جسمك عن طريق البول وهذا كلام اطباء مو كلامي

2- الفيتامينات ضروريه واما تاخذيها عن طريق حبوب لكن بشرط روحي مستشفى
وسوي تحليل دم لمستوى الفيتامينات في دمك
او تاكلي فواكه من كل نوع من الفيتامينات المحتويه عليها
واذا ماتبغي تروحي مستشفى خذي هاذي المعلومه مني للي مايعرفها
في هناك نوعين من الفيتامينات

- فيتامينات تذوب في الدهون وهي A- e-D-K-وهاذي الفيتامينات يتم تخزينها في انسجه الجسم
اما النوع الثاني يذوب في الما وهي C-B ماعداB12 وهذا النوع لايمكن تخزينه في الجسم

عشان كذه لازم نعوضه باستمرار يعني على الاقل استخدمي النوع الثاني لانه الجسم يحتاجه باستمرار وبالتالي مافي خطوره من استخدامه
3- اذا كان بشرتك دهنيه ابتعدي عن المقالي والاشياء اللي فيها زيت
4- وياليت كل 3 شهور تستخدمي السنا لانه سبب صفاء البشره نظافه الجسم من الداخل
يعني لازم تكون معدتك نظيفه ومافيها اشياء مخمره لانه هذا كله يظهر على الوجه وهذا
كلام الدكتور عبد العال


المره الجايه راح اكمل العنايه الخارجيه وباذن الله ماراح تندمو ويعلم الله كل شيء كتبته بامانه

وعلى فكره الجاي هو الجزء الاهم لكن انا تعبت وكمان عندي بنت ولد وكلهم صغار وجالسين يحوسو عند رجلي وماني قادره اكمل راح اكمل في اخر الليل باذن الله

ولاتنسوني من الدعاء